吃什麼可以補腎陽虛

腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係着人類的生存繁衍。治療腎陽虛固然通過腎寶、金匱腎氣丸等藥物來改善，但是根本上還是當以“補”為主，那麼吃什麼可以補腎陽虛呢？接下來小編就來為各位朋友盤點一下吧！

吃什麼可以補腎陽虛

一、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味温補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，温中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，温中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虛冷。”對於脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。

二、羊肉

明代着名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中説羊肉“補中益氣、性甘”。羊肉性温、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、温中暖腎，治產後血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝痠軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合於脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

三、狗肉

狗肉味甘、性温、鹹，歸脾、胃、腎經;狗肉有温補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉温腎壯陽，用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等症;温補脾胃，用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

四、核桃仁

核桃，性味甘温，能補腎温肺、潤腸，可用於腎陽虛患者，另外核桃還可用於肺腎虧虛的喘咳。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。

五、海蔘

中醫講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海蔘雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點，色黑性温味鹹，入心胃腎經，具有滋補肝腎的作用，適合陽虛體質的人食用。

六、海馬

海馬性温，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。特別適用於腎陽虛所致的不育、多尿、夜遺、虛喘等症。食用方法是將海馬焙乾、研細，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。

七、蛤蚧

蛤蚧是比較常用的中藥，最早載於《開寶本草》，因其叫聲而得名。臨牀上主要用於虛喘，包括腎陽虛和肺陰虛所致的慢性咳喘，由於蛤蚧雄性激素樣的作用，醫藥上就用它來治陽痿、腰膝無力，着名的蛤蚧酒就常用於補腎壯陽。

八、雞肉

中醫理論認為，雞肉具有温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛報的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀。對於男性來説，由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。

九、黑米

黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹製，更有利於消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脱髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便祕結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。

十、鹿茸

鹿茸，甘、鹹、温，具有補腎陽、強筋骨、益精血、調衝任，是進補腎陽之要藥，適用於命門火衰，精血不足、小兒發育遲緩、腦門不合，衝任不固、腎陽虛衰、崩漏帶下等症狀者，鹿茸性温而不燥，對全身虛弱、久病患者具有較好的強身作用。

十一、枸杞子

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以温補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、葱白、五味子一起熬粥。

腎陽虛的人注意飲食上不要過於寒涼，即使是夏天也不要吃冰凍的食物，特別是冰凍過的啤酒，西瓜等食物，要多吃一些性平性温的食物。如果你還不是具體瞭解吃什麼可以補腎陽虛，那麼看了小編這篇文章，想必你心裏已經找到了這個問題的答案了！