怎樣保肝養肝

我們都知道肝臟對於人來説，是一個不可缺少的重要器官，它就像人體內的一個大總管一般，是人體內最大的代謝器官。它作為身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裏面起着去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。所以想要擁有一個健康的身體，必須學會怎樣養肝護肝。

怎樣養肝護肝

我們可以通過日常生活的規律，以及飲食方面來打到目的，當你有的肝臟出問題也切記不能亂投醫。下面讓我們來看看怎樣護理我們的身體大總管。

1、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要飲酒過度，也應該在事後馬上為肝臟解酒消毒

2、一定量的運動

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動

3、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物，例如奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。 魚、肉、豆製品等食物，也有利於養肝護肝。

4擁有好的心情

心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢

5、觀察檢查

肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查

6、正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

7、科學求醫

得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況

我們通過上述的方式，很容易便能達到自己怎樣養肝護肝的目的，但是我們明白好的身體是要靠我們自己去打理的，如果不愛惜它，它就會反抗你，到時只能後悔莫及。而肝臟作為人體重要的器官，怎樣養肝護肝我們更應該懂得，相信如果自己能做到這些，肝臟會為你提供源源不斷的動力。