孕期吃板栗吃毛栗子的好處

孕期吃板栗,你知道孕婦是不是可以吃板栗呢。其實那孕婦能不能吃板栗，這個並不是很大的問題，板栗本身就含有熱量，孕婦還是少吃一點會比較好，對身體比較好。幫底雖然很香，吃起來味道非常不錯，但是還是要少吃，大家要注意了哦，不要忘記了。

孕期吃板栗孕婦吃毛栗子的好處

女性在孕期吃東西時一定要格外注意，有許多東西是不適宜孕婦吃的。但與此同時，也有不少食物是很適合孕婦們吃的，準媽媽吃了後不僅對胎兒好處多多，而且對孕婦也有益處。比如説板栗就比較適合在懷了小寶寶以後吃。由於板栗中含有豐富的葉酸，所以經常適量吃些，對胎兒的神經系統發育將會產生一定的促進作用。

一、孕婦吃板栗對胎兒有什麼好處

1、促進胎兒發育：板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

2、清除水腫：板栗中含有豐碩的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，假如身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留下，造成細胞水腫。但還是假如身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留下。因此鉀離子可幫助身體水分的代謝，清除水腫，對準媽媽平常顯現的水腫症狀有肯定的幫助。

3、尖脾胃，健筋骨：女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現孕吐的現象，板栗具有健脾胃的功效，另外，板栗也能夠有效的緩解腿麻問題，具有舒筋活血的功效。

4、養胃：女性懷孕經常會出現胃口方面的問題，吃飯沒有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問題，適當的食用板栗，具有養胃的效果。

5、幫孕婦穩定情緒：女人懷孕後，情緒很不穩定，總是讓人難以捉摸，其實女性出現情緒不穩定的情況，和孕期體內激素的分泌有一定的關係，而吐過孕期準媽媽要是適當的食用板栗的話，那麼就能夠對有助於緩解因為懷孕而導致的緊張情緒。

二、栗子的營養元素及功效

板栗中含有大量的葉酸，可促進胎兒神經系統的發育。板栗中的蛋白質含量與麪粉近似，孕婦平時可吃一些板栗，有利於胎兒的發育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。板栗含有豐富的脂肪，脂質是腦及神經系統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。含澱粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

孕期吃板栗，上面正文已經為大家介紹了孕婦是否可以辦理。只是這個問題並不是一個很大的問題，只要很好的解決。板栗的做法有很多種，孕婦可以自己選擇去做，哪一種來自味道非常的不錯的。只要你喜歡就可以吃。上面已經給大家一一介紹了啦。