豐胸吃哪些食物

在如今的現代化生活中，女性如果可以擁有傲人的曲線是很會吸引男性的注意和傾慕的。而且曲線的完美會使女性遇到更多的機會，但並不是所有的女性都天生就擁有，隆胸手術代價高風險大。於是大部分女性都想通過食療去解決這一問題。那麼到底豐胸吃那些食物比較有用呢?

一、豐胸吃哪些食物

豐滿的胸部是每個女生的嚮往，因此很多女性朋友都會選用各種各樣的豐胸產品來讓自己的胸部變得更加豐滿好看，其實日常生活中，只要常吃這12種利於豐胸的食物就可以達到很好的豐胸效果。下面我們就一起了解下豐胸必吃的12種健康食物都是什麼吧!

1、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，既養顏又豐胸。

2、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

3、種子、堅果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，可以促進性腺發育。

4、維他命A食物

如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

5、維他命B羣食物

粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

6、富有膠質的食物

如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

7、魚肉類

多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類動物肝和胰臟。

8、食補藥膳

在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血，也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

9、中藥材方面，有助於豐胸的包括有

當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英，行經前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英。

海鮮類：含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡脹大，胸部也會因此變大。

10、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

11、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。

12、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來説，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

13、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。

14、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

15、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。

16、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來説，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

17、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。

由以上食物的介紹相信大部分女性已經知道豐胸吃哪些食物了，但也要注意單單靠這些食物是不可能很快達到效果的，同時也要平時的運動和鍛鍊來促進胸部的發育。更加重要的是要注意科學豐胸。不能求快，否則欲速則不達。