這些食物可是降血脂的一把好手！，高血脂吃什麼好降血脂

患有高血脂的人士是十分痛苦的，很多食物都不能吃，很多事情都不能，不然一不小心，就會犯病，十分危險。高血脂對於食物有很高的要求，吃錯了東西會出現問題。那麼高血脂吃什麼好降血脂呢?又有哪些食物不適合高血脂的人士食用呢?

一、高血脂吃什麼好降血脂

1.多吃豆類食物

豆類含有豐富的營養成分，而且含有豐富的降血脂的成分，經常食用豆類可以有效地降低膽固醇。這是經過科學實驗結果證明的，每天食用五百克的豆類，可以有效的降低血脂和膽固醇。豆類的食物有很多，大家可以多吃荷蘭豆和青豆，蠶豆等食物。

2.多吃菌菇類食物

經常食用菌菇類的食物，可以有效的抵抗癌症，提到免疫力，還能降血脂。特別是香菇和黑木耳這樣的食物，特別適合熬湯食用，可以有效的起到降低血脂和血壓的作用。

3.多吃大蒜和洋葱類食物

大蒜和洋葱含有十分豐富的微量元素，可以有效的補充人體所需要的營養元素，而且可以治療腳氣病。特別是經常食用大蒜，可以有效的清楚血管裏的垃圾和毒素，有利於降低血脂。大家在做菜的時候，可以多放大蒜和洋葱，不僅美味而且營養。

4.多吃水果和新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜和水果含有大量的維生素，特別是維生素B族，有利於降低血脂，降低血壓。

二、高血脂不適合食用什麼食物

1.不適合食用肉類食物和內臟，這些食物含有大量的脂肪，會導致血壓血脂升高。

2.不適合食用甜食，甜食含有大量的糖分和熱量，會導致發胖。

高血脂吃什麼好降血脂?降血脂是一個嚴肅的問題，最健康的方式還是聽從醫囑，按時吃藥，注意飲食，注意忌口，加強鍛鍊。特別是高血脂的人士，最好不要抽煙喝酒，而且要少喝咖啡和茶葉，這樣綜合調理才可以達到降血脂和強身健體的目標。