鳕鱼南瓜菜泥怎么做,鳕鱼南瓜菜泥的做法
“南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶,多糖类、矿物质、膳食纤维等营养,对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝,不用担心营养不够全面!”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 其他 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤
1、大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻,娃娃菜、南瓜洗净准备好食材。
2、鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥。
3、南瓜去皮去籽,切成片。
4、娃娃菜洗净去筋,切碎。
5、鳕鱼,南瓜上锅蒸,鳕鱼蒸8分钟,南瓜蒸15分钟。
6、娃娃菜放入沸水中煮熟煮烂捞出备用。
7、将蒸好的鳕鱼,南瓜,娃娃菜放进辅食机。
8、辅食机将食材打碎成泥。
9、取出南瓜泥即可。