清润的餐饮精选

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料铁棍山药：1根胎菊：7-8朵胡萝卜：1根甜玉米：1根花生米：1小把辅料盐：适量姜片：2-3片具体步骤1.铁棍山药去皮切段；胡萝卜洗净去皮切块；甜玉米切段；花生米洗净泡...

食材明细主料猪骨（500克）大梗白菜（500克）红萝卜（1根）辅料干墨鱼（2个）红枣（8粒）姜（1小块）清水（2000毫升）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）老火清润白菜汤的做法步骤1、准备好所需的原料。2、将白菜掰瓣洗净,用盐水浸泡20分钟后,再洗...

“这道汤清热解毒，养阴润燥，生津止渴，适合经常咽干口苦的人士饮用，特别适合老烟民和熬夜的人士饮用。”食材明细主料排骨（150g）银耳（10g）雪梨（15g）麦冬（10g）玉竹（15g）沙参（15g）蜜枣（25g）百合（10g）辅料盐（少许）原味（口味）未知（难度）银耳雪梨清润...

“常说"春吃叶，夏吃瓜"，到了春天怎能不用青菜做汤呢？奶白菜有高脚和矮脚之分：高脚奶白菜比较爽甜，用来炒着吃比较多；而矮脚奶白菜就比较软甜，多数用来煲汤。可惜没有买到矮脚的，只有用高脚奶白菜了~~这奶白菜不仅有清热解毒...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料羊腿肉：适量白萝卜：适量辅料当归：适量黄芪：适量蜜枣：适量桂圆干：适量具体步骤1.羊腿肉切块洗净后入热水锅中汆烫10分钟后沥干水份备用2.白萝卜洗净后切块备...

“中药太子参煲无花果瘦肉汤，此汤清润醇和，有健胃理肠、益气润肺的功效，太子参无花果瘦肉汤太子参性平，味甘，入脾、肺经，具有益气健脾，生津润肺之功效。由于其性味平和，不燥不热，广泛用于方剂和饮食疗法上，常用于脾虚体倦，食欲不...

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料猪肘肉：500玉米：2个白萝卜：1个马蹄（荸荠）：10粒辅料水：半煲鸡粉：少许具体步骤1.猪肘肉处理好整块用煮开的水焯一分钟左右捞起用冷水冲洗干净放进汤煲、萝卜...

“小熊分体式电砂煲，3L容量，一家6口的汤量完全能胜任。煲厚实，多次煲煮都不易裂，锅盖气孔大，散热及时，汤水不溢出，完全放心离开任其自己烹饪。午饭前，用预约煲汤功能，放入汤料，午睡一觉醒来，老火汤已经悄悄熬好了。这2个小时烹饪...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味清润猪骨汤精选上等猪骨头，腌制后制作而成，这样不仅保证了食材的美味，更能不破坏食材中的营养成分。因为党参味道中和了猪骨头的腥味，使这道菜味道独...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料鸡脚：4个白萝卜：1个猪骨：100猪肺：半个辅料蜜枣：3粒盐：适量南北杏：10粒玉竹：4片芡实米：50姜：1块具体步骤1.药材洗净，清水浸泡15分钟2.鸡爪，猪骨，猪肺洗净3.萝卜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料猪骨：适量雪梨：2个汤料丶沙参肉竹等：适量蜜枣：2个辅料红萝卜：1个玉米：1个具体步骤1.猪骨洗净过热水晾干2.雪梨留皮去心切件，一开四3.洗净去皮切件4.洗净...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟丝瓜，亦叫做胜瓜、菜瓜。它不仅富含蛋白质、脂肪等基本营养物质，同时它的维生素B、维生素C含量也相当丰富。具有抗皮肤老化、美白肌肤的功效。因此它非...

重庆夏天的太阳是非常毒辣的，天气也很闷热，完全没有吃东西的胃口，每到这个时候，妈妈就会发挥她的厨艺，为我们煮银耳莲子糖水，甘甜可口的糖水从冰箱里取出来，冰冰凉凉的，甜丝丝的，一碗下肚，非常解暑，比雪糕好吃多了。主料银耳：一朵...

“鸡头米益精提气，强意志，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，这款甜汤实在清润啊。”食材明细主料莲子（适量）鸡头米（适量）绿豆（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲子鸡头米绿豆汤的做法步骤1、绿豆加适...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟木瓜雪梨养颜汤顾名思义便是美容养颜的功效，是女性朋友的养颜必备之选木瓜性温不寒不燥，可以使皮肤变得更光洁。而雪梨有止咳化痰等功效。两者结合更是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟清润百合山药奶羹是夏日独具特色的一道菜，它不仅清润可口，还能润肺清嗓。其中功效最显著的材料就是百合和山药，百合止咳，还具有清心安神的作用。山药能补...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟甜酒蒸蛋，这个我还是第一次接触，而且我还没试过甜酒是怎么样的，不过看它名字就可以猜出来应该是甜甜的吧，今天这个甜酒蒸蛋，一开始我是无法想象做出来是怎...

“海带绿豆沙是岭南地区常见的糖水。绿豆味甘性凉，能清热利水解毒。海带咸寒，软坚散结、消痰利水。搭配温中和胃的生姜和行气化湿的陈皮，使得糖水清润之余又不至于过于寒凉。不仅可以作为一般保健食用，尤其适合于湿热体质...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟夏天的时候除了吃清爽的凉菜，当然还要吃冰凉甜蜜的糖水，特别是广东地区，甜品多种多样，大街上经常有小摊叫卖各种的凉粉绿豆沙等等，家里妈妈也会经常煮糖水...

白露过去以后，天气不觉得渐渐的发生了变化，昼夜温差相距十分的大，傍晚的秋风瑟瑟，天气逐渐转凉。秋天是一个十分滋润的季节，我们可以进行一些食补哟，你们知道秋季有那些清润的食物吗？其实小编在下文已经为你们准备了一些清润...

“雾霾天，养正气比什么都重要。希望大家能为自己和家人用这款汤提正气，提升免疫力。免疫力提高了，肺就强大了。再重的雾霾和沙尘暴也不需要担心了，大家一起来试试吧。”食材明细主料黄豆（50克）白萝卜（150克）调料盐（适量）白胡椒...

准备时间:无　　　　烹饪时间:2小时主料猪肺：1个辅料苹果：1个南北杏：50白菜干：50具体步骤1.白菜干提前用凉水泡发。2.把猪肺的喉管对准水龙头，向猪肺灌水。3.灌满水的猪肺明显发胀，把喉管放下，把肺...

“枇杷味道甜美，营养丰富，富含葡萄糖，钾、磷、铁、钙以及多种维生素，而且还有清热润肺、止咳化痰的功效。煮成糖水，小孩子也很喜欢喝。”食材明细主料枇杷（6个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）清润枇杷糖水的...

“甘蔗味甘性寒，可滋补养血，寒可清，热生津，其含糖量十分丰富，极易被人体吸收利用，其中铁的含量特别多，居水果之首，因此有“补血果”的美称。马蹄又叫荸荠，功效清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。加上胡萝卜煮汤代水，清润...

“中医讲，肺为娇脏，最怕燥火。一入秋就见各种润肺小食层出不穷。这日忽然灵关闪现，山药奶羹做过了，加入百合的山药奶羹还没试过。都说白色入肺，百合与山药，还有牛奶，都是白色。三者搅成一锅粥，想必也不错。没有加糖，牛奶原本就...