鸡胸肉拉面健身餐怎么做,鸡胸肉拉面健身餐的做法 香飘网 主食 1.36W 大中小设置文本大小 食材明细主料鸡胸肉 (2块)拉面 (1包)西兰花 (1颗)小番茄 (若干)辅料小洋葱 (1颗)料酒 (适量)淀粉 (适量)胡椒粉 (适量)黑椒酱 (适量)油 (适量)盐 (适量)酱香 (口味)扒 (工艺)半小时 (耗时)普通 (难度)鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤1、准备好食材。2、准备好配料。3、鸡胸肉洗净沥干,加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制,有时间就多腌制一会,没有时间就20-30分钟。4、抓匀腌制,表面再倒入一点料酒。5、热水下拉面,煮1-2分钟后捞起备用。6、西兰花洗净切块,热水加油加食盐,放入西兰花烫熟,大概5分钟吧。7、电饼档预热,加入适量油,放入腌制好的鸡胸肉煎熟。8、肉基本熟的时候,加入黑椒汁,把拉面也倒进来加点黑椒汁,炒一下,装盘。9、放入西兰花,小番茄对半切开,装盘,开吃。 TAG标签:鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤 鸡胸肉拉面健身餐的家常做法 鸡胸肉拉面健身餐怎么做好吃 鸡胸肉拉面健身餐怎么做 拉面 健身 鸡胸肉拉面健身餐的最正宗做法 鸡胸肉拉面健身餐 鸡胸肉 鸡胸肉拉面健身餐的做法 #