營養豐富的燉羊肉如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:2小時
洋蔥 :150
胡蘿蔔 :100
土豆 :100
西紅柿 :150
鹽 :適量
薑片 :5片
桂皮 :少許
蒜瓣 :6個
冰糖 :適量
蒜苗 :2棵
主料
羊肉 :700洋蔥 :150
胡蘿蔔 :100
土豆 :100
西紅柿 :150
輔料
油 :適量鹽 :適量
薑片 :5片
桂皮 :少許
蒜瓣 :6個
冰糖 :適量
蒜苗 :2棵
具體步驟
1.羊肉洗淨,剁塊
2.準備好所有配菜:洋蔥和西紅柿洗淨切大塊;胡蘿蔔和土豆去皮,切塊;蒜整顆,去皮;姜切大片;少量桂皮,待用
3.羊肉冷水入鍋,焯水後用清水洗去浮沫油污,瀝乾待用
4.鍋內下少量的油,加熱後下適量的冰糖,中小火至冰糖融化
5.倒入羊肉,不斷翻炒至
6.至上色,肉收緊,裝盤待用
7.鍋洗淨,下少量的油,加熱,下蒜+薑片+桂皮,翻炒一下
8.倒入西紅柿和洋蔥塊,翻炒幾下
9.加入胡蘿蔔和土豆塊,不斷翻炒至洋蔥略微變軟
10.將羊肉和所有配菜倒入高壓鍋中,一次性加入適量的水(與食材齊平即可)
11.蓋鍋蓋,大火煮至出氣
12.改中小火慢煲40分鐘左右
13.煲的過程中,準備蒜苗,擇好洗淨,切成中長段
14.時間到,揭蓋,撒入蒜苗段,調入適量的鹽
15.用勺子攪拌一下,離火蓋鍋蓋燜5分鐘
16.準備一大碗飯,開吃吧啦啦啦
1.煸炒羊肉的步驟最關鍵,一定要耐心炒至上色,羊肉收幹收緊。2.配菜中西紅柿和洋蔥必須下,纔有那種獨特的酸辣酸辣的暖暖的感覺。3.胡蘿蔔和土豆可以換成自己喜歡的配菜。4.桂皮不建議多下,只是稍微提點味,否則會搶了風頭。5.最後的蒜苗也是點睛之筆,開鍋後下,攪拌一下,然後蓋鍋燜5分鐘,這樣才能確保蒜苗青翠味道充足,又不生腥。