如何做好吃又美味，營養栗子三明治

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

這道營養栗子三明治 選用的現場的吐司經過加工候變成的三明治。味道鮮美，奶香濃郁，三明治鬆鬆軟軟的，質感非常的好。可以根據自己的喜好選擇搭配一些水果啊，火腿啊之類的，肉鬆也很不錯的哦。搭配酸奶或者牛奶早餐都會匾額營養又健康。

主料

吐司 ：2片

輔料

栗子泥 ：適量

具體步驟

吐司麪包切成片。

腐竹斜刀切寬條、香腸切薄片、西蘭花洗淨撕小朵

鍋中燒開水，滴入數滴食油，加一點鹽，倒入西蘭花，焯燙至變色，撈起過冷河，瀝乾水分備用

鍋中油熱，倒入香腸，小火煸炒出油。

香腸撥一邊，倒入洋蔥和蒜瓣，炒出香味；混合香腸，炒勻。

倒入腐竹，大火炒勻。

淋入生抽，快速翻炒均勻。

倒入西蘭花，炒勻。

兩面都煎好吃，裝入盤中，搭配其他 主食一起食用。