薄荷蝦仁粗麥粉如何做好吃又美味
準備時間:無 烹飪時間:30分鐘
小而結實的胡瓜(黃瓜) :350
粗麥粉 :225
新鮮薄荷 :1把
去殼熟蝦仁 :225
大蒜 :1瓣
冬蔥 :2個
鹽 :適量
黑胡椒 :適量
中東辣醬 :適量
主料
魚高湯或清雞湯 :400毫升小而結實的胡瓜(黃瓜) :350
粗麥粉 :225
新鮮薄荷 :1把
去殼熟蝦仁 :225
輔料
橄欖油 :3湯匙大蒜 :1瓣
冬蔥 :2個
鹽 :適量
黑胡椒 :適量
中東辣醬 :適量
具體步驟
1. 高湯煮沸。冬蔥與大蒜去皮切碎。胡瓜切去頭尾兩端,洗淨,切成薄片。
2. 橄欖油兩湯匙放入煎鍋加熱,加入大蔥、大蒜和胡瓜拌炒,直至所有材料炒勻後,再炒4分鐘至略軟。加鹽、黑胡椒調味。
3. 倒入煮沸的高湯,重新煮開後倒入粗麥粉拌勻。煎鍋離火加蓋,直至湯汁被完全吸收,需時約10分鐘。
4. 薄荷洗淨瀝乾,切碎待用。剩下的橄欖油倒入一小煎鍋加熱,加入蝦仁炒熱。
5. 蝦仁和薄荷一起倒入粗麥粉中拌勻,加鹽、黑胡椒調味。上桌時,可配上一碟中東辣醬作爲配菜。