蘋果蜜柚橘子汁如何做好吃又美味

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

柚子 ：185
蘋果 ：130
橘子 ：140
檸檬 ：1片
蜂蜜 ：1小匙
涼開水 ：適量

輔料

具體步驟

1. 將柚子去皮及籽，撕去白膜，取果肉部分備用；蘋果洗淨去皮及核，切塊備用；橘子去皮去籽取果肉，檸檬擠汁；

2. 將以上材料放入果汁機中，加入蜂蜜、水，攪打均勻，調入檸檬汁即可飲用，加入冰塊口感更佳。

烹飪技巧

1.健康提示：一般人羣均可飲用；腎小球腎炎患者不宜多食，高血壓病服用利尿劑者慎食。2.試一試複合型的蔬果汁！它們會比單一食材榨取的汁液營養更全面更均衡，風味更迷人！3.功效分析：顏色各異的瓜果菜蔬，在營養成分上也各有長短。紅色的水果能補血，紅潤肌膚，譬如紅蘋果，有着很好的美顏亮膚功效；蜜柚含有豐富的維C和多種礦物質，可以潤腸通便，改善血液循環，調理氣色；橘子開胃消食，有美白護膚功效。