準備時間:
2小時 烹飪時間:
2小時養生紅棗桂圓雜糧粥——我有點貧血,所以經常吃一些紅棗補血,做飯的時候也經常坐一會含有紅棗的菜品。週末一般就喜歡準備些紅棗,紅米、花生、桂圓等燉粥。既能養顏補血,多吃粗糧還能提高身體免疫力。燉粥的時候還可以放些糖,甜甜的,特別香。
主料
紅棗 :
5個 桂圓 :
1匙紅米 :
2匙 花生 :
2匙茨實 :
1匙紅薏米 :
2匙湘蓮 :
1匙 燕麥 :
4匙 輔料
糖 :
適量水 :
適量 具體步驟
1.備各材料,雜糧類提前用水泡透
2.取一電燉鍋,下除冰糖外的材料,加適量的水,按下煲粥鍵
3.待雜糧粥煮至呈現稠滑狀,下冰糖
4.待糖煮至溶化,即可關火
5.裝碗食用
烹飪技巧
無