![營養蟲草菜花怎麼做好吃又簡單]( "營養蟲草菜花怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘曾經有個熱愛健身的小夥伴和我哭訴，爲了減脂常常吃沒有肉的炒花椰菜，吃的都開始懷疑人生了。於是我向他推薦了既營養含脂量又少的蟲草菜花。首先主料鮮蟲草和菜花都素菜，而且做法很簡單，所含的營養卻比很多素材豐富，如果再配上一點香酥鬆子，那就更好吃了！
主料
蟲草 ：
250 菜花 ：
150 香菜 ：
10 姜 ：
3 松子 ：
2茶匙蒜 ：
3 輔料
茶籽油 ：
適量糖 ：
5雞粉 ：
5鹽 ：
適量 醬油 ：
5耗油 ：
5 具體步驟
各材料，松子預先烤酥
熱鍋，爆香姜、蒜
下菜花與鹽、糖、雞粉、蠔油
菜花大火爆炒至變軟
下蟲草花翻炒一下
下醬油快炒，下香菜，即可關火
上碟，撒下松子，即可食用
