美味的雜糧營養果仁如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

美味的雜糧營養果仁，這是一道非常營養美味的果汁。粗糧對人體非常有益，而且多喝粗糧是非常健康養生的。黑豆非常有營養，而且吃起來很香，再加入補腦的核桃，還有下火的蓮子。還有小麥粒，這個雜糧果汁很適合用來當早餐，非常的營養健康。

主料

莜麥粒 ：1杯（豆漿機小量杯）

輔料

糯米 ：半杯
冰糖 ：1塊（根據自己喜好加）
清水 ：1200ml
黑豆 ：半杯
核桃 ：3個
蓮子 ：10顆

具體步驟

1.準備好圖中的材料

2.核桃去殼，紅棗去核

3.放入大碗中浸泡4小時到8小時

4.浸泡好後，置水龍頭沖洗一下

5.倒入機體內，加1200毫升的清水

6.按果仁露鍵 20分鐘後聽到嘀嘀嘀聲音結束

7.然後趁熱加入冰糖，很快就融化了 倒入杯子中 就可以了

烹飪技巧

可以根據自己喜好換各種雜糧。