燕麥粥如何做好吃又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘

燕麥所含的鈣、維生素、蛋白質等十分豐富，具有潤肺、安心、補血、養神、促進腸胃蠕動、通便等作用，非常適合小孩、老人以及體虛脾弱的人羣食用。燕麥粥比其他低纖維的穀物早餐提供更多、跟持久的能量。讓您擁有一個精神熠熠的美麗早晨。

主料

燕麥 ：10
蕎麥 ：10
碎玉米 ：10
大豆 ：10
花生 ：10
大米 ：10

輔料

冰糖 ：適量

具體步驟

1.將黃豆、花生、碎玉米、蕎麥等穀物浸泡2小時以上

2.用豆漿機將這些穀物做成五穀豆漿

3.將豆漿過濾後防入杯中

4.將部分五穀豆漿湯鍋中開火，

5.準備好燕麥片

6.一邊攪拌一邊倒入燕麥片

7.小火慢燒10分鐘，邊燒邊攪拌

8.大功告成了

烹飪技巧

1、燒得時候人不要離開。邊燒邊攪拌。