剁椒開屏鱸魚如何做好吃又美味
準備時間:無 烹飪時間:30分鐘
黃色剁椒 :適量
鱸魚 :一條
京蔥 :一節
姜 :小塊
蒜瓣 :五顆
六月鮮醬油 :兩勺
食鹽 :少許
料酒 :適量
黑胡椒 :適量
紅剁椒 :4勺
黃剁椒 :2勺
麻油 :一勺
白酒 :一勺
蒜 :適量
主料
紅色剁椒 :適量黃色剁椒 :適量
鱸魚 :一條
京蔥 :一節
姜 :小塊
蒜瓣 :五顆
輔料
醋 :適量六月鮮醬油 :兩勺
食鹽 :少許
料酒 :適量
黑胡椒 :適量
紅剁椒 :4勺
黃剁椒 :2勺
麻油 :一勺
白酒 :一勺
蒜 :適量
具體步驟
1. 先將魚頭,魚尾切斷,切的形狀最好能輕易豎立起來。
2. 將魚鰭全部剪去,魚身用刀沿着魚背橫剖開來,能將整個魚身展開,而魚背不斷裂。
3. 展開的魚身用刀去掉魚的脊骨。
4. 試過最方便快捷的方法:用剪刀將魚身剪成圖中開屏的模樣,注意寬度要均等。
5. 將成形的開屏魚洗淨,用廚房紙抹乾水分。
6. 魚的醃製:3滴醋(可以增加魚的鮮美),鹽一勺,抹均勻魚身。最後灑適量黑胡椒。
7. 將調配好的剁椒均勻的覆蓋在魚身上。
8. 放入大火蒸制10分鐘,最後灑蔥絲,熱油澆在魚身上即可享用。
魚肉的鮮美和營養程度,恐怕跟任何食物相比都是略勝一籌的。魚肉屬於“白肉”中的上品,相比飽和脂肪過高的“紅肉”,多食魚肉不僅能補充最優質的蛋白質和DHA,也能減輕很多女子飽餐後的“心腹之患”。