利尿的菜有哪些
尿液和汗水一樣,都是有助於人體排毒的。相信大家都清楚一天要喝八杯水的養生理論,其實,這並非沒有道理,因爲人體中有70%都是水分,不喝水的話身體機能會大大衰減。那麼,大家知道利尿的菜有哪些嗎?下面,就讓我們一起來看一下吧。
利尿的菜有哪些
冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔,石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草,蔥、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶、小麥夫、米糠。
1、紅豆
紅豆主要的功能包括有 補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。
2、黃瓜
性涼,可除熱,利尿、解毒。
3、薏米
能利尿清除體內毒素和多餘的水分。
4、冬瓜
冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。附註 冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中,故需連皮熬煮。
5、西紅柿
西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
6、綠豆
綠豆有利尿作用,是涼身性質的食品,可以防暑降溫。
7、咖啡,茶
茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子。
8、海帶
表面有一層略帶甜味的白色。
9、山楂
新鮮山楂洗淨拍扁,用熱水衝飲,有利尿、消滯除膩等功效。
10、桂花與鴨肉或核桃仁
桂花與鴨肉搭配,可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫。
11、西瓜
擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素,使鹽順利隨尿排出。
12、玉米鬚
玉米鬚對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
13、玉米
具有多種功能,如 開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等。
14、萵苣
萵筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經;具有利五臟,通經脈,清胃熱,清熱利尿的功效;用於小便不利、尿血、乳汁不通等症。
15、鯉魚
鯉魚味甘、性平,入脾、腎、肺經。有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣 。對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
16、鯽魚
鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經。鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、和中補虛、除溼、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。
利尿食譜
拍黃瓜
主要食材
黃瓜300克
輔助佐料
麻醬、鹽醋、味精、大蒜
做法
1、先將黃瓜洗乾淨,去蒂,在用刀將黃瓜拍碎。
2、然後在放入盤中,將大蒜去皮,拍碎,在放在黃瓜上。
3、最後用麻油用醋拌勻,倒入盤中,撒鹽、味精拌勻即可。
看了上文的介紹,相信大家對利尿的菜有哪些這個問題有了一定的瞭解了吧。其實,在炎熱的夏季,多喝水多排尿多出汗是特別重要的,想要利尿的朋友可以多吃一些紅豆、黃瓜、薏米、冬瓜、西紅柿、綠豆、咖啡和茶這些食物和飲品,幫助身體排毒。