高血壓吃什麼最好
高血壓嚴重會引起重大的疾病。一旦有高血壓，他們都會額外的注重自己的血壓。甚至會每日都測量自己的血壓，來保證自己的身體健康。飲食會影響血壓的高低，如果你本身是高血壓，我想你更應該注意飲食，更應該知道高血壓吃什麼最好。
高血壓吃什麼最好
菠菜
味甘、性涼、無毒，具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。高血壓患者若有便祕、頭痛、面赤、目眩症狀，可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘，以麻油拌食，每日兩次，日食半斤，每10日爲一個療程。
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。
韭菜
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
番茄
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
薺菜
薺菜是開春最常見的野菜，常見做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經過實驗研究證明對降低血壓有較好的療效。
海帶
味鹹、性寒、無毒，具軟堅散結，利尿降壓效果。研究表明，海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極爲豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。因此，經常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。
木耳
味甘、性平、無毒，具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補強壯的功效。高血壓患者有血管硬化、眼底出血症狀，可取黑木耳或白木耳3克，清水浸泡一夜，於飯鍋上蒸食，加入適量冰糖糖尿病不宜，睡前服用，每日1次，可持續服用。
豌豆嫩苗
味甘、性平、無毒，具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。高血壓者可取豌豆嫩苗，洗淨搗爛，用乾淨紗布包好榨汁，每次半茶杯，略加溫服。每日兩次，10日爲一個療程，可持續服用一個時期。
所謂高血壓吃什麼最好，並不是說吃了一定可以降低血壓。但是，它至少可以調節你的血壓，讓你的血壓在一定時間內趨向於正常。當然，有些食物就如茄子這些，它們本身就有降血壓功效的。高血壓的人食用了會更加的有效。
