沙拉拌西蘭花怎麼做,沙拉拌西蘭花的做法 香飄網 涼菜 8.45K 大中小設定文字大小 “西蘭花,營養豐富,含有蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成分是同類蔬菜之首。被譽爲“蔬菜皇冠”。每逢佳節胖三斤,節後健康減肥,沙拉拌西蘭花。” 食材明細主料西蘭花 (500克)輔料沙拉醬 (30克)聖女果乾 (20克)果味 (口味)拌 (工藝)十分鐘 (耗時)進階 (難度)沙拉拌西蘭花的做法步驟1、準備新鮮西蘭花、去根部;2、西蘭花洗淨切好,濾幹水;3、清水煮沸,放入西蘭花汆湯至熟;4、汆湯好的西蘭花撈出,過冰水的盆子;PS:保持西蘭花的顏色,還脆爽5、迅速夾出西蘭花,濾幹水,擺盤;6、放沙拉醬、聖女果乾拌均即可;PS:如果聖女果乾太大,可以切小些。小竅門1.西蘭花要切好之後一朵一朵細心洗;2.西蘭花不要太多朵,不入味;3.果乾可以根據自己喜歡加入 TAG標籤:沙拉拌西蘭花怎麼做好吃 沙拉拌西蘭花的做法步驟 沙拉 沙拉拌西蘭花的做法 沙拉拌西蘭花 沙拉拌西蘭花怎麼做 沙拉拌西蘭花的家常做法 西蘭花 沙拉拌西蘭花的最正宗做法 #