懷孕可以吃人生果嗎

人蔘果即是大家所熟知的長壽果，人蔘果還有一個俗名叫豔果。人蔘果產於我國的武威地區，是一種具有保健功能的水果。其果實呈圓形，果皮呈黃色。人生果富含營養，大多數人都喜歡吃。那麼懷孕可以吃人生果嗎？小編爲你解答。

一、人蔘果

人蔘果又名長壽果、鳳果、豔果，是產於我國武威地區的一種保健水果。果實形狀多似心臟形和橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋。果爲多汁漿果，成熟的果實呈奶油色或米黃色。

二、懷孕可以吃人生果嗎

可以吃。

人蔘果富含營養，孕婦可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人蔘果，而選用低糖的。因爲普通的人蔘果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人蔘果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。

三、人蔘果的營養價值

人蔘果除具有高蛋白、低糖、低脂外，還富含維生素C，以及多種人體所必需的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大地高於其他的果實和蔬菜。

據化驗分析，在每100克成熟鮮果中，含蛋白質1.9克，是黃瓜、番茄的2倍，鴨梨、金帥蘋果的9倍;總糖3.1克，與黃瓜、番茄相近，而遠低於鴨梨與金帥蘋果;粗脂肪0.2克，與黃瓜、番茄相等;維生素C130毫克，是梨與蘋果的32倍，黃瓜的14倍，番茄的6.8倍;維生素B10.25毫克，是番茄、黃瓜的8倍，蘋果的5倍;維生素B20.27毫克，是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍;胡蘿蔔素0.9毫克，是番茄的2倍，黃瓜的10倍;總氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均遠比黃瓜、番茄、梨與蘋果高;特別是微量元素硒高達15微克，分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11l倍。還有鉬3.44毫克，鎂11.2毫克，鐵6.59毫克，鋅1.14毫克，錳0.39毫克。鈷0.332毫克。

四、人蔘果的功效與作用

1、人蔘果的價值——常吃人蔘果活到九十九

人蔘果具有低脂、低糖、高鈣、富含多種維生素的優點，它能夠均衡人體的營養要素，激活人體細胞，從而掃除身體中的自由基，達到提升人體免疫力的功效。常吃人蔘果的人，受益於人蔘果豐富的營養價值，從而讓身體變得更加健康。

2、人蔘果的價值——常吃人蔘果可防百病

人之所以會患上各種疾病，例如糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等，多半與身體長期缺少硒有關係。我國醫學研究表明，80%的近視、弱視兒童體內，硒、鈣、鐵、鋅等微量元素均缺乏。硒對視覺器官功能極爲重要，缺硒可導致視力下降和許多眼疾如白內障、夜盲症的發生。人蔘果含硒量爲各種果蔬之冠，是人體補硒的佳果。由於長期食用人蔘果對多種疑難病症有良好的防治效果，所以人蔘果就有了“抗癌之王、補鈣之星”的稱號。

3、人蔘果的價值——預防高血壓和糖尿病

對於高血壓和糖尿病患者來說，除了直接攝入新鮮的人蔘果之外，還可以採用另一種辦法，讓人蔘果發揮出更大的效用。具體做法爲：將充分成熟的人蔘果洗淨切片放入盤中，加入適量精鹽醃漬片刻，倒去滲 出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻 油，拌勻食用。這種食用人蔘果的方法能夠起到清熱解毒、利水降壓的顯著療效。

懷孕可以吃人生果嗎？根據本文的介紹，懷孕的媽媽是可以適量吃人蔘果的。值得注意的是，應儘量選用低糖的人蔘果，尤其是妊娠糖尿病以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。總的來說，人蔘果富含高蛋白、低脂，對孕婦來說有很大的好處。