順產坐月子吃什麼好

爲了寶寶的健康，一般準媽媽們都會選擇順產，而在生產期間孕婦會消耗巨大的能量，所以在坐月子期間一定要及時地補充回來。那麼，順產坐月子吃什麼好呢？今天小編就來和大家分享一些順產坐月子的食譜，一起來看看吧。

一、順產坐月子吃什麼好

魚肉蛋白質和雞蛋，新鮮水果和蔬菜，通草鯽魚湯、排骨湯、豬蹄花生湯

二、順產坐月子食譜

1、蓮藕麥片粥

材料:大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裏脊肉50克，胡蘿蔔30克;鹽1小匙

做法：

(1)材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裏脊肉切絲。

(2)大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。

(3)加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟，再加鹽調味。

2、甘薯粥

材料:大米90克，甘薯100克

做法：

(1) 大米洗淨，加入浸泡20分鐘。甘薯去皮，洗淨，切塊備用。

(2) 大米連水倒進鍋中煮滾，再加入甘薯塊，煮至稠糊即可。

3、芹菜粥

材料:大米90克，芹菜3根;鹽1/4小匙做法：

(1)大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。

(2)撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。

(3)米熟且成糊後放入芹菜滾煮，最後加鹽調勻。

4、益母木耳

配料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

操作：

(1)益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。

(2)鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

5、黃燜勺雞

配料：主料:勺雞2 只。

調料：精鹽、醬油、甜麪醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。

操作：

(1)將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨，放鍋內煮半熟撈出洗淨，剁成塊。

(2)鍋加油燒熱，放入茴香炸一下撈出不要，放蔥、姜煸鍋，加甜麪醬炒熟，放入雞塊、鹽、醬油、白糖，添適量湯燒開，撇去浮沫，蓋上蓋，放火上火靠 至肉爛湯濃時加味精，用溼澱粉勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤即可。

6、生化粥

材料:當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量

做法:

(1)先將上藥煎煮，取汁去渣。

(2)再同淘洗乾淨的粳米煮爲稀粥。調入紅糖即可。用法:每日1-2次，溫熱服食。

7、雞蛋黃花

原料：雞蛋3個，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各5g;醬油3g，精鹽2g，味精1g，高湯350g

做法：

(1)將海帶泡好洗淨後切絲。

(2)黃花揀擇洗淨後切段。

(3)木耳泡發、洗淨。

(4)雞蛋打入碗中攪拌均勻。

在上文中小編爲大家推薦了七個順產坐月子的食譜，相信現在大家都知道順產坐月子吃什麼好了。順產之後產婦的身體比較虛弱，抵抗能力也會有所下降，在進補的時候不宜操之過急，可以選擇一些清淡滋補的湯飲慢慢調理身體。