西葫蘆的健康吃法,好處這麼大,大家都在這麼吃!
說到西葫蘆,想必大家都不太陌生,它經常出現在我們的餐桌上,很多人也比較喜歡這種蔬菜。西葫蘆是一種非常好的食物,它對糖尿病、高血壓、腎病等患者都有着比較好的調理作用。話不多說,接下來就來介紹幾種關於西葫蘆的健康吃法吧。
西葫蘆的健康吃法
西葫蘆的吃法非常的多,可以包餡,可以炒菜,可以做餅,也可以涼拌等等,吃法是非常多的,可以說是非常健康的有營養的一種蔬菜,對於想要減肥的人士於糖尿病患者以及高血壓患者,也可以適當的吃一些,如果有痛風也可以吃,這些人吃的時候可以做成蒜燒西葫蘆,做成素炒西葫蘆等等,這些都是比較健康的吃法。
一、蒜燒西葫蘆
我們製作這道菜需要準備的材料有:西葫蘆,乾紅辣椒3個,大蒜7瓣,生抽,鹽,味精。
做法
1.先將西葫蘆洗淨切開去瓤,用刀將其切成合適的條狀條。
2.接着在鍋內放油,待油燒熱,隨即放入蒜瓣和乾紅辣椒直至煸出香味。
3.然後放入一旁切好的葫蘆條,翻炒,淋入生抽。
4.最後加1勺水,翻炒至熟,放入適量鹽,最後出鍋前放少許味精。
二、西葫蘆餅
我們製作這道菜需要準備的材料有:西葫蘆,麪粉200克,西葫蘆200克,胡蘿蔔1個,雞蛋2個,鹽、胡椒粉、蔥末適量。
做法
1.先把西葫蘆和胡蘿蔔放入清水中洗淨並且切絲,然後放入雞蛋和調味品拌勻。
2.接着上述步驟,放入麪粉和少許水反覆攪拌直到成漿糊狀。
3.然後將漿糊狀物放入不粘鍋中,用小火烙成餅。
三、木耳雞蛋炒西葫蘆
我們製作這道菜需要準備的材料有:西葫蘆、雞蛋,鹽,胡椒麪,姜,木耳
做法
1.先將雞蛋攪拌,加鹽和少許胡椒麪,再攪拌均勻,放入鍋中炒好,盛起切成小塊放於備用,西葫蘆也洗淨切塊備用。
2.接着在油鍋中,放幾片姜和木耳爆一小會,倒入西葫蘆塊,爆香,加鹽兜勻,最後加入一旁炒好的雞蛋,翻幾下,出鍋。
這就是我介紹的三種西葫蘆的健康吃法。常吃西葫蘆能達到止渴止咳、除溼消腫等的功效,而且常吃還能掃除心情的煩悶。西葫蘆含有豐富的水分,有美容養顏的作用。經常食用西葫蘆還可以增強免疫力,有抗病毒的功效,希望大家可以健康使用西葫蘆。