坐月子吃的需要注意什麼嗎？

很多貪吃的媽媽會在生完孩子坐月子的時候管不住自己的嘴，吃些生冷辛辣的食物，雖然說能夠過過癮，滿足下自己的慾望，但是對自己的身體和對寶寶的影響是非常大的哦，所以我們在月子期間需要注意自己的飲食哦。接下來小編就給大家介紹一下哦。

一、坐月子吃的需要注意什麼

1、忌生冷

月子期間的產婦，身體的毛孔都是張開的，同時都是屬於內熱虛寒的症狀，這個時候特別的想吃冷的食物，如果是生冷的食物，不管是蔬菜也好還是水果也好，產後媽媽們一定要剋制，能一口不吃的最好半口都不要沾，對於身體沒有任何的好處。

2、忌辛辣

剛剛生產後的女性。本身就是屬於氣血比較虛弱的狀態。月子期間也還是屬於脾胃虛弱，臟腑沒有完全恢復到原來的位置，這個時候吃辛辣的食物，很容易刺激到腸胃，會影響到臟腑的恢復，影響身體的健康。同時如果在哺乳期的女性，對寶寶的影響也會比較大，會引起寶寶會紅屁股，不舒服等，自己是舒服了一下，但是受傷的是寶寶。

3、忌咖啡

咖啡中含有咖啡因等成分，對於喜歡喝咖啡的媽媽們來說，在坐月子期間一定要剋制，哺乳的過程中很可能會影響到寶寶的健康。所以建議在月子期間的媽媽們，還是不要喝咖啡的好。

4、忌大補

很多產婦的媽媽看到女兒生產以後，就迫不及待的給產婦做各種好吃的，各種補湯，結果最明顯的就是胸部堵住的情況出現了，其實也是有損產婦的身體的，正所謂“虛不受補”，所以正常月子期間不建議太過於大補，循序漸漸的進行補充營養成分，身體也好吸收代謝，否則對於身體來說也是一種負擔。

二、坐月子可以吃什麼

1、蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、牛奶

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱爲“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶透過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

看到這裏，相信大家現在已經知道了坐月子吃的需要注意些什麼了吧。當然，我們在坐月子期間除了有飲食禁忌之外，也有許多其他的注意事項，比如不能夠長時間躺在牀上，雖然說坐月子不能到外面散步，但是可以在家裏做一些適量的鍛鍊哦。