好吃的粗糧有哪些？

這些年來，國民的健康意識逐步提升，越來越多的人意識到粗糧的益處，越來越多的人開始食用粗糧。粗糧營養豐富，可以控制血糖，改善心血管功能，而且粗糧種類繁多，包括穀物類、雜豆類還有塊莖類，這麼多種粗糧，你一定也想知道好吃的粗糧有哪些?

好吃的粗糧有哪些

1.首先要給大家介紹的第1種比較好吃而且對人體有益的粗糧那就是糙米，也就是我們現在所吃的大米，這種糙米可以補充膳食纖維，而且能夠促進腸道蠕動，是一種十分健康美味的粗糧，而且還能夠促進吸收，吃起來也是非常香的。

2.第2種要給大家介紹的就是美味的高粱，這同樣也是一種粗糧，但是口感就稍微差一些了，很少有人吃這種粗糧，而且這種糧食對腸胃很有幫助，經常的吃可以促進消化，絕對算得上是一種對身體有幫助的美食。

3.第3種要給大家介紹的，這種粗糧就是非常美味好吃的黑米，黑米有滋陰補腎的功能，而且吃起來口感非常的不錯，比一般的大米要好吃很多，絕對算得上是一種營養豐富的美食。

4.第4種要給大家介紹的就是美味又好吃的燕麥，營養10分的豐富，令人十分的喜愛，算得上是一種能夠促進消化的美食，而且只要喝上一點，也會能夠有很強的飽腹感，是一種非常美味無比的美食了。

5.接下來要說的肯定是紅薯，每天煮飯的時候蒸一個紅薯，多吃紅薯少吃飯。而且紅薯又甜又軟非常美味，而且富含維生素和胡蘿蔔素哦!大多數人更喜歡的是烤紅薯，也是香香甜甜的，自己在家用微波爐就能烤哦，是不是也很簡單呢?

6.最後要說的玉米是小編超喜歡的!和米飯比起來，玉米甜甜的，非常好吃，而且營養價值也很高!玉米的維生素含量是大米的4倍，還有緩解糖尿病，預防冠心病和大腸癌的作用。不見可以直接吃煮玉米，還可以做玉米排骨湯，絕對是鮮美十足的!這就是對人體有益的6種粗糧，每一種都很美味，是最原始的美食。

這些就是小編想跟大家分享的寶藏粗糧啦，既有營養而且口感還非常的美味，相信很多朋友也很喜歡這些粗糧。好吃的粗糧有哪些呢?小編給大家總結一下：糙米、高粱、黑米、燕麥、紅薯還有玉米等等。多食用粗糧有助於身體健康，小編祝大家都身體健康。