它的功效是什麼，牛油果熱嗎

牛油果是一種熱帶地區的水果，擁有超高的營養價值，但是我國吃的一般牛油果都是進口的，我國產量非常的少，所以價格就被提高了。牛油果有着很高的營養價值，對人們的身體有着很大的好處，能夠幫助人們促進消化，是減肥者們的福音喲！還能美容養顏呢。

牛油果熱嗎，它的功效是什麼

一、牛油果的簡介

牛油果熱嗎？熱量高嗎牛油果的成分及熱量，100g牛油果的熱量爲160大卡，水分佔74.3%、蛋白質2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。能量，吃多了易上火。100g牛油果所含熱量需要散步80.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:蛋白質2.0克;脂肪14.7克;飽和脂肪(酸)2.0克;膽固醇0.0毫克;碳水化合物8.7克。牛油果是一種常綠喬木，又名鱷梨、油梨、酪梨、樟梨等，學名Persea americana。原產地是墨西哥和中美洲，

二、牛油果的功效

牛油果在美國、日本、歐洲等國家和地區被視爲果類珍品，因爲含有豐富的營養，對人體有大量的好處。

1、降低膽固醇

牛油果含有大量油酸，這是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平的目的。

2、美容護膚

牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，親膚性很好，對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。

3、預防嬰兒血管畸形

食用牛油果還能很好地補充葉酸。葉酸是一種十分重要的維生素，能夠預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還能降低成年人患癌症和心臟病的機率。

三、牛油果的適用人羣

女性吃牛油果能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，保護子宮和子宮頸，防止宮頸癌。

年老體弱者可以吃牛油果，能夠調理身體，補充營養。富含不飽合脂肪，十分有助於減少心血管方面的疾病發生。還能降低膽固醇、降血脂、保護心血管、保護肝臟。

減肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20種維生素，礦物質和植物營養素。因爲密度大，它的消化速度很緩慢，能持久保持飽腹感，因此可以減少吃的數量，最終達到減少攝入卡路里的目的。

牛油果熱嗎，不熱，而且還有超高的營養價值，牛油含有超高的維生素和營養素，能夠給人們一種飽腹感，是減肥者的福音，而且對一些愛美的女士也是非常友好的，有着美容養顏的效果，還有降低膽固醇的效果，對老年人和三高人羣也是非常好的。