營養好豆漿的製作方法
早餐是一天的關鍵,營養豆漿是非常重要的,豆漿不僅可以和其他主食任意搭配,還可以滿足一天的營養,豆漿有很多的做法,不同的豆漿有不同的營養,每天一杯豆漿,保持身體所需,生活中五穀豆漿也是最常見的,五穀可以滿足我們所需要的營養。
營養好豆漿
(1)滋補保健黃豆豆漿
用料:黃豆70克、水 1200毫升
製法:
1、將黃豆浸泡6-16小時,備用;
2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾後做出熟豆漿。功效:滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。
(2)五豆豆漿
用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
製法:
1、將五種豆類浸泡6-16小時,備用,
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾後豆漿煮熟,報警即成。
功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
(3)五豆紅棗豆漿
用料:黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。
製法:
1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時,備用;
2、將紅棗洗淨去核;
3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中,杯體內按規定加入清水,接通電源十幾分鍾五豆?紅棗豆漿就做好了。
功效:降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。
(4)枸杞豆漿
用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
製法:
1、將黃豆浸泡6-16小時,備用;
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟即成。
功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
(5)紅棗枸杞豆漿
用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升
製法:
1、將黃豆浸泡6-16小時
2、將紅棗洗淨去核,枸杞洗淨備用;
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟即可。功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
(6)紅棗蓮子漿
用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
製法:
1、將黃豆浸泡6-16小時;
2、將蓮子肉泡至發軟;
3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟。4、趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。
功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
(7)花生豆漿
用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升
製法:
1、將黃豆、花生浸泡6-16小時,備用;
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內,將清水裝入杯體,啓動豆漿機,十幾分鍾後即成。
功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健
早餐是一天的開始,也是一天最要的起源,營養好豆漿可以保持一天最基本的能量,還能開啓一個有活力的清晨,豆漿有非常多的營養,不同的豆漿有着不同的功效,生活中最常見的豆漿就是黃豆,紅棗和綠豆豆漿,不僅好做,也是生活中人們最喜愛的豆漿。