答案在這哦，吃什麼好補腎

每個人的體質都不一樣，因此在飲食方面，患有某些症狀的人有很多東西是忌食的。爲什麼呢?不同的病狀、不同的食物成分等等都需要具體問題具體分析。今天我們就圍繞腎虛來展開。吃什麼好補腎？正確的答案是什麼，接下來，讓我們一起來看看吧。

一、吃什麼好補腎

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人羣都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人羣，因爲羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山藥

山藥味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

6、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢、肉、具、有補益、、氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改、、善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。

7、狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補、、腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對功能障礙有一定的治、、療作用。

二、擴展資料

中醫認爲，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多爲長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。

陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢爲甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下爲甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛症狀：腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒鬆，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。

吃什麼好補腎呢？相信大家看完之後對上述補腎的食物印象深刻了吧，特別是腎虛患應該多看看，對你們的身體興許很有幫助。不過小編還是要提醒大家，儘管補腎可以透過正確的食物與合理的飲食來調節，不過還得注意規律作息的養成，切勿疲勞過度。