喝薑末蜂蜜水好處多多

薑末蜂蜜水是用生薑和蜂蜜製作而成的飲品，不僅可以美容養顏還能緩解痛經，經濟實惠又功效顯著，因而深受廣大女性朋友的青睞。其實薑末蜂蜜水除了養顏美容緩解痛經外，還有很多功效，如養胃、潤腸通便、防禦空調病等，男女老少皆宜。今天小編就帶大家一起來看一看薑末蜂蜜水的功效與禁忌及做法吧！

一、薑末蜂蜜水的功效

1、美容養顏

生薑蜂蜜水之所以能美容養顏源於蜂蜜富含的多酚物質和生薑富含的薑辣素，其中多酚物質有很強的抗氧化作用，能清除體內的氧自由基而起到淡化色斑和減少皺紋的作用，而薑辣素的抗氧化性比目前最常用的抗氧化劑維生素E還強，可以抑制體內過氧化脂質的產生，進而能防止或減少面板中脂褐素的沉積，因此想要美容養顏的女性朋友不妨試一試生薑蜂蜜水。

2、緩解痛經

女性發生痛經多是因宮寒引起的，生薑能驅寒暖宮源於富含的薑辣素和姜精油，薑辣素對血管循環及心臟有興奮作用且可以擴張血管，而姜精油能夠明顯改善血液流變性，從而使得生薑在驅寒方面功效異斌，宮寒問題解決了痛經自然也就改善了，同時蜂蜜中富含的鎂也能調節心理壓力、消除緊張情緒，兩者結合而成的生薑蜂蜜水在緩解痛經方面更是獨樹一幟。

3、潤腸通便

生薑蜂蜜水之所以能潤腸通便源於蜂蜜中富含的活性酶、脂肪酸和生薑中富含的姜醇、姜酚、姜酮、姜烯等成分，其中活性酶、脂肪酸能調整腸胃功能、促進腸道蠕動、縮短排便時間，姜醇、姜酚、姜酮能刺激胃部分泌胃液、幫助食物消化，而姜烯能保護胃黏膜細胞，因此對於有消化不良、習慣性便祕的人羣不妨適當的喝些生薑蜂蜜水來調理腸胃、幫助排便。

4、補腦治暈

生薑含有生薑氨基酸，透過薑辣素和生薑揮發油的作用，可迅速把生薑氨基酸輸送到大腦血管，從而使大腦具有足夠的營養，並及時補充“智慧元素”氫、氧、氮、碳等物質。生薑是減輕暈動症的理想藥物，主治頭暈、噁心、嘔吐等症狀，有效率可達90%以上，藥效可持續6小時。

二、薑末蜂蜜水的禁忌

生薑具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的執行;並具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜裏則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。可見其功效的強大，但也不能忽視了生薑蜂蜜水的副作用。

生薑蜂蜜水主要就是以生薑和蜂蜜爲原料製作而成，其營養價值是很高的，但不能多喝亂喝。

1、火氣較旺的人羣在長期飲用生薑蜂蜜水之後，會出現一些上火的情況。

2、早上空腹喝生薑蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

3、 生薑不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。民間俗語云：早上吃薑，勝過吃蔘湯;晚上吃薑，等於吃砒霜，是有一定道理的。

4、陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑，尤其是陰虛體質的人，絕對不能吃蜂蜜生薑水。

三、薑末蜂蜜水的做法

製作方法一：500ml杯

1、將20g生薑切成細絲，放入杯中，用60度左右的熱水沖泡

2、待水溫降到35度左右時再放入50g蜂蜜攪拌，即可飲用，每天一杯堅持飲用，必有效果。

製作方法二：500ml杯

1.約15g姜磨成糊狀或切成碎丁，放入杯中，用60度左右的熱水沖泡

2、待水溫降到35度左右時再放入50g蜂蜜攪拌，即可飲用，每天一杯堅持飲用，必有效果。

薑末蜂蜜水好處多多，但不是所有人都適合由於薑末蜂蜜水本身含有多種人體所需要的營養物質， 姜和蜂蜜都能幫助平時調理身體。但是也不是什麼人，在什麼情況下都適合的。有高血壓，高血脂，高血糖患者，脾胃虛寒體質的人，陽盛內熱體質的人，過敏體質或者有類風溼關節炎，或者長期用藥者也不能食用。雖然這種生薑蜂蜜水是一種具有補益的食品，但是我們在飲用前一定要了解清楚自己的體質情況。