吃什麼好，神經衰弱是什麼

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你知道神經衰弱是什麼嗎？你知道引起神經衰弱的原因是什麼嗎？神經衰弱對於人體是非常有害的，會對人們的日常生活造成極大的影響，比如會經常忘東西，記憶力衰退，而且反應會變慢，注意力渙散。那麼對於神經衰弱，我們除了及時去醫院就診之外，在平時應該透過哪些飲食習慣來改善這一習慣呢，今天就由小編來告訴大家吧！

神經衰弱是什麼？神經衰弱屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨着醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出。

在明白了什麼是神經衰弱之後，我們就來了解一下，神經衰弱吃什麼比較好。

1、牛奶

牛奶具有很好的安神功效，尤其是睡前來一杯牛奶可以提高睡眠的質量，是一種治療以及緩解神經衰弱失眠非常好的食物。

2、桂圓

桂圓既是美食又有藥用價值，在臨牀中對於神經衰弱的患者起到補血安神、益腦力之的效果。尤其是思想壓力大，思慮過度、心神不寧引起的神經衰弱，並伴有心慌心跳頭暈乏力的症狀。桂圓它能調整大腦皮層功能，幫助睡眠，養足精神。

3、銀耳

銀耳養生潤肺的佳品，還可以提神並有益氣、健腦等功效，對應心肺大腦都有很多的好處，食用可以消除疲勞。

4、大棗

大棗的好處人人都知道，補血益氣美容養顏，而且養心、安神，對於緩解神經衰弱有明顯的效果。是食物治療神經衰弱的首選食品之一。但是一定要長期食用，可以放在粥裏，還可以大棗泡水，生吃也有一定的效果。

5、糯米

糯米暖胃，還補氣血對於身體虛弱，抵抗力差的人羣非常有好處。尤其是煮稀飯的時候放入大棗熬製效果最好，能強身健體，還可以溫養五臟，益氣安神的效果是很顯着的，對於神經衰弱更是有奇效。

6、海蔘粥

海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

7、胡桃

又稱核桃，歷代醫家視之爲健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什麼水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分爲不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

8、小麥粥

由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。