減肥餐還需要搭配什麼，減肥中餐吃什麼

現在的女孩子都希望自己有個好身材，最起碼體重看上去是能讓自己心情愉悅的，如果不做運動，至少也該吃一些不那麼容易長肉的飯食，那減肥中餐吃什麼最合適呢?

一、減肥中餐吃什麼

1.洋蔥。這個洋蔥是很多女孩子都不喜歡的食物，因爲它容易味道重，女孩子嘛，總是希望自己嘴裏香香的，因此總是排斥洋蔥，但是它卻確實能對減肥有幫助，如果有條件的話，中午還是食用一點爲好。

2.洋白菜。白菜的種類有很多，但是如果真要比起營養價值來，還是洋白菜的更高一些，而且最重要的一點，是它能幫助愛美的女孩子減肥，最起碼可以維持體重。

3.魚肉。衆所周知，魚肉是吃了不長胖的肉類食物，因此很多人都很喜歡它，都覺得這種食物既美味又不長肉，實在是饞姑娘的救星呀。如果這種食物可以多吃的話，相信很多女孩會選擇在想吃美食的時候就吃魚肉來解饞的，但是再好吃也得適量食用哦。

二、減肥餐還需要搭配什麼

每日如果中午只食用主食和菜類，營養難免不夠均衡，因此還應該食用一些水果，比如火龍果，就是大家公認的減肥好食品，不僅營養含量高，還有助於人們消化食物，是一種真正的寶藏水果。

最後最重要的就是水了，水是生命之源，自然應該多喝一些，吃飯前吃飯後都可以適量的引用一些水，這樣不僅有助於消化，還能促進身體代謝，它可是名副其實的寶貴財富。不僅需要每日攝入，攝入量少了還不好，人們都說三天離開水就不行，確實如此，因此飯後喝點水，對身體總是好的。

減肥是一項長期的工程，雖然短期見效的很多，但多做運動，調整飲食纔是最好的減肥方法，如果真的下定決心，那麼午餐食用上面推薦的菜類和水果總是好的，最起碼都是營養含量高又健康的食物。