減肥山楂真的存在嗎？

山楂可以說是一種讓人又愛又恨的水果，酸澀的味道似乎並不吸引人，但是加工過後的冰糖葫蘆、山楂糕、山楂卷，酸酸甜甜，口感極佳，深受人們喜愛，而且還具有開胃消食等神奇功效？那麼你知道山楂是否對減肥有效呢？下面就向大家科普這方面的小知識。

一、 減肥山楂真的存在嗎?

山楂本身含有一定的維生素C和膳食纖維，同時含有相對多的糖分，屬於水果的一種，所以靠單純吃山楂來減肥是不科學的，一般不主張採用這樣的方式減肥。

由於山楂具有刺激口腔消化酶分泌並達到刺激食慾的作用，且山楂含有比較豐富的維生素C及一定的膳食纖維，故可以將山楂作爲膳食纖維或水果的一種來源，在均衡飲食的基礎上配合減肥。

二、山楂的主要功效

1、降血脂

防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

2、開胃

開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。

3、活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

4、可治療腹瀉

山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

5、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。

6、抗衰老

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

三、山楂的食用禁忌

1、中醫認爲，山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。

2、健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利，食用後要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。

3、山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不量、貧血等。

4、糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。

5、由於山楂含有較多的有機酸，具收斂及化淤消滯作用，故也有收縮子宮的作用，妊娠婦女患習慣性流產、先兆性流產者勿食，免得傷胎。

因此減肥山楂這種說法是不科學的，適量食用對人體有益，食用過多就有可能造成牙齒損傷等不良後果。建議大家在減肥期間合理控制飲食，講求營養均衡，不能一味地只吃一種食物，同時也要配合運動，才能真正擁有健康的身體和理想的身材哦。