我來告訴你,吃紅棗好處有哪些呢
紅棗估計大家在平常生活中也能經常看到的,對於各位女性朋友而言,也是最熟悉不過了,有很多女性朋友保持每天一杯紅棗枸杞水的習慣,那麼大家知道吃紅棗的好處有哪些呢?接下來小編就給大家科普一下這方面的知識吧,想知道的朋友們趕緊往下看哦。
一、吃紅棗好處
1、促進肝臟排毒、保肝護肝
紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑,能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例。
成分中的三萜類化合物,具有抗疲勞作用,可抑制肝炎病毒的活性,達到健脾養肝的目的。
2、護膚美容
紅棗含有豐富的維生素B,而維生素B能夠促進血液循環,使面板和毛髮光潤,臉部皺紋平整,面板顯得更加健美。
生吃紅棗,可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C,參與體內的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內沉積,可有效減少黑色素及斑點的產生,並具有改善毛細血管壁的功能。
所以經常吃棗能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。
3、補氣養血
藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血,不僅可以養血安神、滋潤肌膚,還可以增強人體免疫力,緩解貧血、煩躁不安等症狀,是補氣養血的聖品。
4、面色紅潤
紅棗富含鐵質,可幫助造血功能,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。
紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加面板的彈性,修補皮下組織,使面板變得細嫩光滑。
5、防止落髮
紅棗具有健脾養胃的功效,脾好則皮堅,面板容光煥發,毛髮則有了安身之處,可以防止頭髮脫落,並且有助長出烏黑髮亮的頭髮。
6、強骨壯陽
紅棗富含環磷酸腺甘,對於男性朋友來說是補腎的好補品,環磷酸腺苷有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善腎臟供血量,中醫認爲男生多吃紅棗有助於強健筋骨,可能有改善勃起功能的作用。
7、不長皺
紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!
紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
二、紅棗的做法
1、紅棗銀耳糖水
材料:銀耳20克(大約半朵)、紅棗20顆、冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
2、小米紅棗粥
材料:小米100克、棗(幹)30克、赤小豆15克、赤砂糖10克
做法:紅豆洗淨泡漲後,先加水煮至半熟,再加洗淨的小米、紅棗(去核),煮至爛熟成粥,以紅糖調味,即可
吃紅棗好處有哪些呢以及紅棗的做法,小編就先介紹到這裏了,不知道大家掌握了多少呢?其實大家平常吃紅棗的方法,不是生吃就是直接泡水來喝,大家不妨嘗試一下小編介紹的製作方法哦,簡單方便又富有營養,何樂而不爲呢?大家趕快動起手來做一做吧。