三明治早餐便當的做法 減肥又營養的早餐三明治早餐便當 三明治早餐便當怎麼做 香飄網 主食 1.3W 大中小設定文字大小 “營養早餐三明治好吃又營養,減脂期必備!” 食材明細主料鮮吐司(爸爸糖) (2片)土豆 (1個)胡蘿蔔 (1根)雞蛋 (1顆)輔料火腿丁 (適量)黃瓜 (1/2根)洋蔥 (1/2個)調料食鹽 (適量)黑胡椒 (適量)沙拉醬 (適量)鹹鮮 (口味)煎 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)三明治早餐便當的做法步驟1、在平底鍋內放入少許黃油,小火融化後將吐司煎至兩面金黃後取出。2、將切好的洋蔥和黃瓜放到同一個碗里加入適量食鹽抓拌均勻,去除水分。3、將提前煮好的胡蘿蔔和土豆放進同一個碗裏搗成泥。4、再加入雞蛋、瀝乾水分的黃瓜洋蔥、火腿丁、沙拉醬和黑胡椒。5、繼續搗碎攪拌均勻。6、用兩片吐司夾住適量做到的土豆沙拉。7、包好後切成兩半,可以當做早餐,減脂期當做工作便當也不錯。 TAG標籤:三明治早餐便當怎麼做好吃 減肥又營養的早餐三明治早餐便當 早餐 三明治早餐便當 三明治 三明治早餐便當的最正宗做法 減肥 三明治早餐便當的做法 三明治早餐便當的做法步驟 三明治早餐便當怎麼做 三明治早餐便當的家常做法 便當 營養 #