健康美味的铁板鱿鱼如何做好吃又美味 香飘网 菜谱 2.37W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 鱿鱼 :500ml 辅料菜椒 :100 洋葱 :50 胡萝卜 :100 具体步骤 1.洋葱爆香 2.炒胡萝卜,菜椒 3.再到入鱿鱼翻炒 4.用一份盐,二份生抽,三份胡椒粉,四份蚝油,五份甜辣酱再加上适量蒜水调一碗汁 5.再入调味汁再炒 6.铁板放煤灶上烧热 7.刷上油,,,撒上洋葱丝 8.再倒上翻炒好的鱿鱼,,,,听那噼哩啪啦的声音响起烹饪技巧调味汁大体上那样调吧,具体自己掌握了 TAG标签:美味 鱿鱼 铁板 好吃 健康 铁板鱿鱼 #