清润的餐饮精选

重庆夏天的太阳是非常毒辣的，天气也很闷热，完全没有吃东西的胃口，每到这个时候，妈妈就会发挥她的厨艺，为我们煮银耳莲子糖水，甘甜可口的糖水从冰箱里取出来，冰冰凉凉的，甜丝丝的，一碗下肚，非常解暑，比雪糕好吃多了。主料银耳：一朵...

“秋雨过后还是热啊，又到秋凉干燥时。甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜，雪耳雪梨南北杏排骨汤。雪梨能润肺生津、清化热痰、滋阴降火；雪耳能润肺养肝、嫩肤养颜、清肺燥；猪骨能补髓益阴、健骨强筋。”食...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料铁棍山药：1根胎菊：7-8朵胡萝卜：1根甜玉米：1根花生米：1小把辅料盐：适量姜片：2-3片具体步骤1.铁棍山药去皮切段；胡萝卜洗净去皮切块；甜玉米切段；花生米洗净泡...

“鸡头米益精提气，强意志，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，这款甜汤实在清润啊。”食材明细主料莲子（适量）鸡头米（适量）绿豆（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲子鸡头米绿豆汤的做法步骤1、绿豆加适...

“秋冬比较干燥，所以这段时间是清润，滋阴为主，今天是中药的玉竹和无花果煲鲫鱼，中药玉竹是清补当中的一种，他能够养阴润肺，止咳嗽。滋养气血，而且也不会很热。无花果是比较清润，比较养味。玉竹20克，无花果25克，生姜三片。鲫鱼一...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时清润栗子排骨汤，一道既是养品，也是养品的汤，清润，不油腻，栗子所含糖量补充人体所需，但是含量还不高。适中。排骨，是精华。既可以补充蛋白质也可以补种人体所...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:60分钟今天为大家推荐一道菜，鲜香的清润栗子排骨汤，这道菜有着很高的营养价值，因为里面的排骨有很高的营养价值，含有丰富的营养物质，包括里面的栗子，也很有营养，特...

“青红萝卜罗汉果煲猪骨汤，老少皆宜的靓汤。青萝卜能清除内脏尘埃，下气；红萝卜宽中行气，健胃助消化。罗汉果性凉味甘，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血之功效。材料：青萝卜250克、红萝卜200克、罗汉果半个，猪骨250克、生姜3片...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟银耳，具有美容养颜，清肺，银耳还能蠕动肠胃，促进肠胃消化，而且银耳长期的食用，有利于女性润肤，美容养颜等功效。美颜银耳汤，适用于女性美容养颜，润肤，蠕肠减少脂...

“这道汤清热解毒，养阴润燥，生津止渴，适合经常咽干口苦的人士饮用，特别适合老烟民和熬夜的人士饮用。”食材明细主料排骨（150g）银耳（10g）雪梨（15g）麦冬（10g）玉竹（15g）沙参（15g）蜜枣（25g）百合（10g）辅料盐（少许）原味（口味）未知（难度）银耳雪梨清润...

准备时间:无　　　　烹饪时间:7分钟主料辅料具体步骤1.猪瘦肉洗干净，飞水待用。（把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）2..银耳泡...

“雾霾天，养正气比什么都重要。希望大家能为自己和家人用这款汤提正气，提升免疫力。免疫力提高了，肺就强大了。再重的雾霾和沙尘暴也不需要担心了，大家一起来试试吧。”食材明细主料黄豆（50克）白萝卜（150克）调料盐（适量）白胡椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味清润猪骨汤精选上等猪骨头，腌制后制作而成，这样不仅保证了食材的美味，更能不破坏食材中的营养成分。因为党参味道中和了猪骨头的腥味，使这道菜味道独...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟甜酒蒸蛋，这个我还是第一次接触，而且我还没试过甜酒是怎么样的，不过看它名字就可以猜出来应该是甜甜的吧，今天这个甜酒蒸蛋，一开始我是无法想象做出来是怎...

“过年鱼肉吃多了，赶紧炖上一些清清肠胃润润肺吧。”食材明细主料桃胶（10克）冰糖（适量）枸杞（少许）辅料皂角米（5克）银耳（1朵）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）桃胶羹的做法步骤1、桃胶、皂角米提前一晚泡发，银耳泡开后切碎。2、慢...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料鸡脚：4个白萝卜：1个猪骨：100猪肺：半个辅料蜜枣：3粒盐：适量南北杏：10粒玉竹：4片芡实米：50姜：1块具体步骤1.药材洗净，清水浸泡15分钟2.鸡爪，猪骨，猪肺洗净3.萝卜...

食材明细主料猪骨（500克）大梗白菜（500克）红萝卜（1根）辅料干墨鱼（2个）红枣（8粒）姜（1小块）清水（2000毫升）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）老火清润白菜汤的做法步骤1、准备好所需的原料。2、将白菜掰瓣洗净,用盐水浸泡20分钟后,再洗...

“给孩子补钙是每个父母都很关心也乐意去做的事，市面上那些补钙的产品琳琅满目，真真假假，实在是让人眼花！因为对补钙产品的把握不是很大，我的做法是从孩子的饮食上来改善，食材本身所具有的营养是比较靠谱的，也是可以放心的吃...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料辅料具体步骤1.银耳、花生用清水泡上4个小时，沥干水分，银耳撕成小块；2.鲜百合洗净剥开；3.所有材料入砂锅，加水后大火煲开，转小火煮1小时，加入冰糖煮至溶化，关...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料鸡蛋：4个细砂糖：130低筋面粉：120立顿清润抹茶奶茶粉：33清水：35色拉油：30辅料具体步骤1.锅中烧温水，将鸡蛋细砂糖的打蛋盆放在上面，用打蛋器低速搅打至糖和蛋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料奶白菜：200筒骨：半根瘦肉：100生姜：2片辅料盐：适量油：适量胡椒粉：适量具体步骤1.筒骨焯水；瘦肉切小片加盐、油腌一下；2.白菜洗净切段；3.锅中加水，放入姜片和...

“花旗参有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。竹丝鸡（乌鸡）则可补血、补肾。已过白露很快就秋分，可是毫无秋意的广州仍然燥热啊，30多度的秋老虎热的人烦躁。...

“甘蔗味甘性寒，可滋补养血，寒可清，热生津，其含糖量十分丰富，极易被人体吸收利用，其中铁的含量特别多，居水果之首，因此有“补血果”的美称。马蹄又叫荸荠，功效清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。加上胡萝卜煮汤代水，清润...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时清润猪骨汤，这是一道家常的汤品美食，猪骨含有丰富的钙质等营养元素，老少皆宜，清润猪骨汤喝起来清甜可口，既美味又营养。在劳累的上班日回到家时喝上这样一...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的清润养胃猪肉白菜焖饼有低热量、养胃生津的特点。新鲜清爽的白菜翻炒至半熟加入葱、尖椒、和炒熟的肉片与饼条一起焖制便可以使用了。清润鲜爽...