西兰花炒虾仁的餐饮精选

食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料虾仁：100西兰花：250辅料盐：适量生抽：适量葱：适量姜：适量具体步骤1.准备好上述所需食材；2.西兰花摘成小朵，清洗干净；3.锅里水烧开，加入少许油和盐，加入西兰花...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500虾仁：250辅料玉米油：适量蒜末：适量生抽：适量精盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，用盐水泡半个小时去掉残留农药2.虾仁去沙线。倒入生抽和姜片入味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗虾：17个辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备适量的虾和一小颗西兰花2.西兰花切成小块3.虾去壳留尾部的虾肉4.锅中加入适量的清水烧开，放入西...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花炒虾仁，是一道很家常又很温暖的一道菜，这个西兰花炒虾，虾仁饱满，有弹性和嚼劲，味道鲜甜偏咸。口感十分的好，当然做法也不难，废话不多说，就由小编带领各...

“清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”食材明细主料西兰花（150克）冰鲜青虾仁（200克）辅料胡萝卜（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）盐（2克）生抽（1小勺）淀粉（15克）白胡椒粉（少许）蛋清（1...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：350虾仁：150辅料盐：适量玉米淀粉：适量料酒：10ml油：适量葱姜：适量鸡精：3酱油：10ml具体步骤1.西兰花洗净切成小朵2.用开水焯2分钟；3.虾仁洗净去掉虾线...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1/2颗口蘑：4个鲜活虾：500胡萝卜：1小截辅料蒜：2瓣生抽：适量淀粉：适量盐：适量胡椒粉：适量具体步骤1.鲜虾去掉虾头、虾尾和虾壳，挑出虾线，再调入少许盐，...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400虾仁：100辅料油：适量葱：适量盐：适量姜：适量具体步骤1.洗好的西兰花2.提前化冻洗净的虾仁3.切好的葱姜4.热油后倒入葱姜，西兰花翻炒5.翻炒西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料蒜姜：适量油：适量盐：适量耗油：适量大虾仁：适量具体步骤1.将大虾外壳扒掉洗净在虾的背部切条口子2.将西兰花烧开水打燥后捞出3.将蒜姜切...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花炒虾，可以说是人们日常生活中最受欢迎的前五道菜肴，虾仁含有非常丰富的维生素，又有饱腹感，可以说是非常男女老少皆宜了。而虾仁又有非常多种烹饪方...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250虾仁：150鸡蛋：1个辅料油：适量生抽：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵焯一下2.虾仁剥好3.打个鸡蛋4.锅烧热倒油，炒虾仁5.划散，变色...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:21分钟主料西兰花：一颗虾仁：150辅料盐：适量料酒：两小匙干淀粉：两小匙植物油：适量蚝油：一小匙具体步骤1.锅中加清水烧沸，烧水同时将西兰花掰成一朵一朵洗一下，水沸后...

准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟主料西兰花：500虾仁：100辅料葱：适量姜蒜：适量淀粉：适量料酒：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.切葱姜蒜2.虾仁去虾线加盐，料酒，淀粉腌制3.西兰花用水抄一下，水里加盐这...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200虾仁：100辅料黑木耳：适量油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.准备食材2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一下3.西兰花在开水中焯一下盛出4.起油锅煸炒...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1棵辅料味精：少许姜：适量油：适量葱：少许冷冻虾仁：适量盐：适量具体步骤1.西兰花掰小块，清水泡10~15分钟后洗净2.锅中水开后，倒入西兰花焯一下，变色后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花炒虾，可以说是人们日常生活中最受欢迎的前五道菜肴，虾仁含有非常丰富的维生素，又有饱腹感，可以说是非常男女老少皆宜了。而虾仁又有非常多种烹饪方...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料虾仁：15个左右西兰花：一颗辅料油：适量盐：少许具体步骤1.西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个鲜虾仁：100辅料油：适量盐：适量具体步骤1.把西兰花切成小块！把虾去皮！挑虾线！2.锅内放油！放姜丝！放虾仁！爆炒！变色加西兰花！3.加西兰花爆炒！1分钟就...

食材明细主料大虾（20个）西蓝花（1个）辅料柠檬（半个）调料料酒（1勺）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西蓝花洗净备用，大虾去虾头抽虾线，去皮备用。2、大虾去皮加1个蛋清，1勺料酒，1...

“家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花炒虾仁，是一道很家常又很温暖的一道菜。这个西兰花炒虾，虾仁饱满，有弹性和嚼劲，味道鲜甜偏咸。口感十分的好，当然做法也不难，废话不多说，就由小编带领...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料虾仁：250西兰花：300辅料花椒粉：1油：适量盐：3料酒：2ml味精：3蒸鱼豉油：2ml具体步骤1.西兰花一朵2.冷冻虾仁3.虾仁化开后剥皮，用料酒和花椒粉稍腌一会4.西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料虾仁：100西兰花：110辅料油：适量料酒：适量蚝油：适量盐：适量具体步骤1.材料：西兰花、虾仁（已清洗）2.将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。3.随后，将清洗好的西兰花...