老年人血糖高吃什麼食物好

隨着時間一點一點的過去，我們年齡也在不斷增長，我相信每個家裏都會有老人，那麼老人面對最多的就是血糖高，影響血糖高有很多因素，那麼對於家裏血糖高的老人又該吃些什麼呢下面讓我們來看一看老年人血糖高吃什麼食物好吧！

老年人血糖高吃什麼食物好

1、主食

我國居民大部分的日常主食都是米、面為主，但是對於一些血糖高或者是患有糖尿病的患者而言，日常的主食最好是以燕麥、麥片、玉米麪等食物為主。這是由於在這些食物中都含有大量的無機鹽、維生素等營養物質，除此之外這些食物中所含有的膳食纖維含量也非常的豐富，因此糖尿病患者食用後具有非常有效的降血糖以及平穩血糖的功效。

而且這些食物中所含有的碳水化合物以及熱量都非常的少以及均勻，患有高血糖的患者食用這類食物不僅可以有效的降血糖，同時還能預防肥胖等情況的出現。

2、吃中草藥桑葉、葛根

葛根、桑葉等草本植物提取的洗胰清糖素(cics),可以將血液中淤積的“糖毒”分解成微粒子，使其深入到細胞內部轉換成能量，同時有效修復胰島受損細胞增加胰島受體活性，讓糖尿病患者減少藥物依賴症,對糖尿病是有幫助的。

3、低糖的蔬菜

高血糖的患者在平時生活中必須要儘量的少吃些含糖量高的食物，不管是蔬菜還是水果，只要含糖量高就必須要限制食用。除此之外患者在日常的飲食中還應該注意控制熱量，如果在此基礎上如何仍然感覺到飢餓的話，不妨適量的多吃些含糖量少或者是無糖的蔬菜，將這些蔬菜用水煮後加一些佐料拌着吃。在這類低糖的蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，而且其中的水分也非常的多。

4、蛋白質食物

患有糖尿病的患者對生活中很多食物都有着很多的禁忌，尤其是一些脂肪食物、高熱量食物、高糖分食物，都是必須要限制食用的。但是專家提醒，高血糖患者在平時生活中應該適量的多吃些富含有蛋白質的食物，但是在補充蛋白質的時候對蛋白質的來源卻有着非常大的講究。一般情況下專家建議患者最好是選擇大豆及其豆製品為好，這類食物中所含有蛋白質不僅質量有保證，同時其中還不含有膽固醇。

因此在補充蛋白質的時候，不妨直接通過各種豆類以及豆製品中攝取，或者還可以直接將豆類食品來代替部分動物性食品，尤其是各種畜類食物。

好啦！以上就是我們為大家總結的老年人血糖高吃什麼食物好的答案，如果你們身邊有血糖高的老年人，一定要告訴他要多吃低糖的蔬菜，含有蛋白質的食物，主食最好也以燕麥，玉米麪，麥片為主喔！希望以上的信息能夠幫助到大家。謝謝。