吃自助餐怎麼吃得健康又回本?

很多年輕消費者在結束一天的遊玩之後，常常會糾結吃什麼這個問題，畢竟民以食為天，一頓不吃餓得慌。在經過一番心裏鬥爭之後，大多數人都會選擇吃自助餐，不僅因為價格便宜親民，還準能管飽，相比其他中餐、快餐之類的，是最合適不過的選擇了。但對於女性消費者來説，儘管吃自助餐既便宜，菜品又豐富，但女性的胃口總是比男性小一些，吃多了會覺得不健康，吃少了又會覺得浪費，這也着實令人煩惱。但你也不用太着急，這裏有幾點小妙招，教你吃得健康又回本。

1.可能不少人去自助餐喜歡選擇靠近取食台特別近的地方，認為這樣可以更方便的取各種食物，但其實這個位置並非最合適，因為來來往往的人反而容易影響自己的食慾，並且合適的取餐距離還可以幫助你消耗一些能量，由此讓你可以多吃一些。

2.可能有些人去吃自助餐喜歡一開始就去選擇平時自己愛吃常吃的食物，但其實大家不妨試試那些平時不常吃的食物，這樣可以讓自己發現新口味，如果不確定自己是否喜愛，可以先取少量。

3.希望可以吃飽又吃好，那麼就一定要講究進食的順序，一般順序如下水果、冷菜、熱菜、主食、甜品;以及先吃素再吃葷，先吃熱量低，維生素、纖維素高的食物可以避免快速飽腹的同時，還能避免消化不良。

餐前適量吃一些開胃水果，這樣能夠更好的打開食慾，而甜品要最後吃，否則幾塊蛋糕下肚，胃基本就被填滿了。因此大家千萬別胡亂吃，否則不僅影響食物的口感，還會影響腸胃的健康。

4.還有不少人為了可以吃回本，因此一次性就取過量的食物，最後吃不完導致浪費，但其實少拿多取不僅可以讓大家品嚐到各種食物，而且適量走動還能促進消化，最重要的是如果浪費的食物太多還可能會被餐廳罰款哦。因此建議大家遵循自取，少拿，多次，適量的原則。

5.吃自助餐比較好選擇中午，因為中午的時間更為充足，畢竟晚上吃太多食物反而容易影響身體健康。

6.多少人是為了海鮮而奔向自助餐的，吃自助餐可以適量多吃一些性價比高的海鮮，比如青口、三文魚、螃蟹、扇貝等，這些食物不僅不容易飽腹，而且多吃一些就能回本了，如果吃完海鮮你覺得有一些油膩，還可以吃一些水果解膩。

7.很多人喜歡一邊吃食物一邊喝飲料，但這裏大家需要注意一定不可以喝碳酸飲料，否則容易腹脹。因此建議選擇低糖飲料，還可以直接用茶水帶代替碳酸飲料。

雖然上述巧妙的小招能幫助你吃的健康又回本，但止不住你暴飲暴食，毫無章法的海吃一通，也不能過於節約，只是為了回本而去吃，這樣再怎麼吃，怎麼回本節約，也會壓垮你的身體。如今，綠色環保也已成為了人們口中新時代發展的主題，自助餐這種用餐形式，也逐漸在向健康營養的方向靠攏，在保證菜品的美味特色之外，注重營養健康才是真正的致富根本。