掉頭髮很厲害吃什麼好

女性朋友們由於頭髮較長，較男性朋友來説就比較容易掉頭髮。女性朋友每次洗完頭髮都會有很多頭髮掉落，原本這應該是正常的，但過度的掉髮就應該值得被我們重視起來。由於現在生活壓力越來越多，不僅僅女性，甚至男性都掉髮很厲害。那麼掉頭髮很厲害吃什麼好？

掉頭髮很厲害吃什麼好

1、蝦

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。可以吃一些堅果，堅果是一種補發的良品，生活中多吃點杏仁能夠補充脱髮患者所需的維生素B和鋅等元素，能夠起到增加頭髮生長的效果。

2、平時也可以多吃點全穀類的食物

這樣的話有利於頭髮的健康生長，比如將麥片作為早餐，每天早上食用一碗麥片粥，裏面富含的一些鋅、鐵等維生素，都會對頭髮的強健有很好的效果，能夠增強頭髮的強韌力，不輕易掉髮。

3、吃牛排也很好

裏面含有的一些營養能夠起到治療脱髮的作用，還含有大量的鋅物質，可以讓毛囊牢牢的固定在頭皮上面，起到固發的作用，同時牛排裏面的一些蛋白質還可以有助於增強頭髮的營養，使其長出更茂盛的頭髮

4、首烏豬腦湯

腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!

5、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。

6、吃法6

可以吃海帶絲伴芝麻醬，用何首烏、枸杞子還有黑豆、核桃等進行熟爛和烘乾，每一次服用6g,每天兩次

7、吃法7

黑豆核桃桑葚粥，用紅棗5枚，桑葚子和核桃各10g，然後用粳米50g，黑大豆30g，一起煮熬成粥，則每天用一劑，連續的食用，則對於斑禿有很好的治療效果的。

8、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。

現代的人們是越來越重視自己的外在形象了。因此一旦嚴重脱髮，肯定會影響到自己原本的髮型。所以掉頭髮很厲害吃什麼好這類問題在網上是很常見的。我在上文中給大家介紹了許多食物可以供大家所選擇，希望對大家有所幫助。

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