頭髮掉吃什麼
人隨着年齡的不斷增長，身體的機能也隨之會發生一定的變化~~此時的小編看看自己的父母因為歲月的不斷六十，從而導致頭髮的不斷稀疏，內心不禁有一股憂傷流過~~現在我們不如就來説説頭髮掉吃什麼吧~~説不定這些會對你和你的長輩們有所幫助吧~~
頭髮掉吃什麼
一、防止頭髮掉應吃的食物
1、杏仁堅固秀髮
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
2、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、牛排養髮固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
5、雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
二、頭髮掉不應該吃的食物
1、魚
專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脱髮。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。
4、麪食
麪食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脱髮。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
哈哈~~想必各位小輩們或者長輩們，看完頭髮掉吃什麼的各類食譜菜餚後，是不是有所感觸後不再害怕脱髮的煩惱吧~~每天適當地進行補充營養，吃吃那些能夠防止頭髮掉應吃的食物的食物，也需要切記頭髮掉不應該吃的食物，相信你的頭髮一定能夠越來越美麗~~
