高血壓不能吃哪些食物

記得以前有一個調侃的説法，説中國人看待一個東西最先的想法就是這個能不能吃。雖然這句調侃顯然是有誇張的成分在裏面，但不可否認的是我們對美食是真的熱衷。而能吃什麼也要根據自身健康狀況進行考量，該忌口就要忌口。下面就給大家介紹一下高血壓不能吃哪些食物。

一、高血壓不能吃哪些食物 

高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物

常見的辛辣食物有葱、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。

少吃太鹹的食物

每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

少量喝茶

茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

忌長期食用高膽固醇食物

高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

不能吃油膩和辛辣的食物

常見的辛辣食物有葱、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。

二、注意事項

清淡飲食，避免油膩食物，限制鹽和糖的攝入

生活中有很多食物是高血壓患者不能食用的，比如：葡萄糖、果糖和甘蔗糖等，這些是屬於單糖，這樣容易引起血壓升高，同樣也要少攝入高脂肪的食物，比如：肥肉、豬肉、皮等高脂肪的食物儘量不要去碰。可以適當的攝入粗糧類的玉米、蕎麥等，也可多吃蛋白質的食物，比如：清蒸魚、雞胸肉都是不錯的選擇。

注意要多加鍛鍊

如今的年輕人都愛睡懶覺，一個個都不願意早起去鍛鍊，這樣就會造成高血壓的產生，運動不僅可以促進血液循環，也能給身體提供好的機能，也同時能降低血壓，改善睡眠。只有慢慢通過運動，高血壓患者也會發現自己的血壓越來越平緩了，不會像以前那樣了

上面給大家描述了高血壓不能吃哪些食物。一個人必須要保持自身身體的健康狀態才能肆無忌憚的去做自己想做的事情，吃東西也是一樣，身體健康者總是能體驗到更多的美妙。高血壓患者必須認真對待自己的日常飲食，還給自己一個健康的體魄。