月經可以吃板栗嗎

月經期間可以説是比較折磨人的，因為很多女性在月經期間會有胸脹、腹痛、腰痛、噁心等一系列症狀。很多人都想知道月經期間究竟吃什麼可以更好的緩解一些月經綜合症，而板栗就是大家探討的其中一種，那麼月經可以吃板栗嗎？讓我們看看吧！

月經可以吃板栗嗎

女性經期可以吃板栗，而且板栗有止痛止血的作用。具有提高免疫力和體力的作用。不過一定要記住熟吃、而且不要多吃。

中醫學認為，慄性甘温，無毒，有健脾補肝，身壯骨的醫療作用。經常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎症;花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻;生慄搗爛如泥，敷於患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。

適宜人羣

板栗熟吃，老少皆宜：

熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食慾，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。老人腎虛者、中老年人腰痠腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜;也適宜氣管炎咳喘、內寒泄瀉者食用。但糖尿病、風濕病患者及脾胃虛弱者忌食。栗子難以消化，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹。嬰幼兒及脾胃虛弱者忌多食板栗。此外，變質的栗子不能吃。

在女性月經期來的這段時間是可以去食用板栗的，它的營養成分是很多的可以有效的幫助我們女性增加免疫力和體力，這樣在虛弱的時候就不用擔心會有病菌的傳染。對於食用板栗的人來説還可以幫助我們止痛止血。不過消化不好的女性還是少食用的好因為它比較難消化。

推薦四款月經期間吃板栗的食療方法

栗子蒸甘薯

材料：

甘薯250克，栗子100克。

調味料：

冰糖適量。

做法：

1、甘薯洗淨，去皮切小塊，放入電飯鍋中蒸熟，取出備用。

2、栗子洗淨，以加糖熱水煮10分鐘，再泡涼水剝掉外皮，備用。

3、將處理好的甘薯和栗子混合，即可食用。

營養功效：

栗子與甘薯，味道都相當甘甜，生理期間想吃甜食卻又怕胖時，不妨食用此道點心，在獲得飽腹感時，亦可補充體力，豐富的膳食纖維，也能促進排毒。

栗子燒雞

材料：姜、葱、蒜各5克，栗子100克，雞腿肉250克。

調味料：橄欖油、酒、醬油、蠔油、鹽各適量。

做法：

1、所有材料洗淨，栗子去殼，雞腿肉切塊，蒜、姜切薄片，葱切段。

2、起油鍋，放入姜、蒜和葱爆香，將雞腿肉加入翻炒快到熟時，再加入栗子、水適量，調味料，繼續炒至收汁即可。

營養功效：

栗子富含B族維生素，有助於安定神經、提升食慾，生理期間，若覺得沒有胃口、精神差，可食用此菜，補充不足的B族維生素，提升睡眠品質。

蜜汁甜慄

材料：

栗子適量。

調味料：

蜂蜜、酒各適量。

做法：

1、栗子剝殼，以沸水煮熟後撈出，瀝乾水分。

2、另起一鍋，加水適量，放入栗子，以中火繼續煮。

3、待煮栗子鍋的水沸騰後轉小火，加入調味料，熬煮15分鐘後熄火，栗子放涼後，放入冰箱1小時即可。

營養功效：

栗子可提升食慾，補血養氣，蜂蜜能潤腸通便，亦能補充元氣，生理期間若想吃甜食，可選擇吃這道甜點，體虛無力者，可藉此補充流失的體力。

板栗不僅僅具有止痛止血的作用，還可以提高免疫力和體力。因此很多妹子關注月經可以吃板栗嗎，這下終於有了答覆。那就是月經期間可以吃板栗，小編還為妹子們介紹了板栗的一些日常做法，妹子們不妨學起來，照顧好自己的身體哦！