痛經吃香蕉可以嗎

在女生來例假的時候，雖然不是每個女生都會痛經，但是一旦痛經發作，整個人就會痛苦不堪。為此，很多女生都會想盡辦法緩解痛經，也有人説香蕉可以緩解，那麼，痛經吃香蕉可以嗎？想知道就和小編一起來看看吧。

一、痛經吃香蕉可以嗎

月經期間女性尤其要注意飲食，尤其是有痛經症狀的女性更要注意。那麼，患有痛經的女性可以吃香蕉嗎?下面就來看看婦科專家對此是怎麼回答的吧。

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，痛經女性可以吃香蕉緩解疼痛。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。另外香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃香蕉或者不吃。

二、緩解痛經的辦法

1、保持温暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

2、泡礦物澡

在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

3、服用維他命

布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

4、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、飲食均衡

布多夫醫師説："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

6、外敷法

用川烏、草烏各5克共研細末，再用葱汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

女孩子在月經期間要特別注意自己的身體，尤其是飲食方面。通過小編的介紹，相信大家對於“痛經吃香蕉可以嗎”這個問題已經有了答案。香蕉富含大量的維生素B6，能夠使人心情愉悦，能夠緩解女性痛經期間的疼痛。