痛經可以吃橘子嗎

橘子是很常見的一種水果，它有美容養顏、消除疲勞的功效，經常吃它，還會對身體有很多的好處， 但是月經期間飲食是很重要的，尤其是對那些經常會痛經的人來説，痛經可以吃橘子嗎？下面就為大家介紹一下痛經能不能吃橘子，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。

痛經可以吃橘子嗎

一、經期可以吃橘子

1、月經期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。

2、月經期和吃橘子是沒有關係的。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因：首先是妊娠，其次是月經不調。女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期最好是吃熱橘子。

二、吃橘子會上火

1、柑或橘雖然好吃，但每天吃柑橘別超過3個。每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。柑橘含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增並大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻脣溝及鼻孔邊緣發黃。

2、中醫認為桔子性温，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。其實內熱火大體質的人羣，本身就容易上火，如果經常疲勞，免疫力就會下降，吃橘子往往會火上澆油。特別是有些人在吃橘子前會吃些炒貨，這些炒貨會盜取唾液，導致口腔環境乾燥，再加上喝水少、説話多、熬夜、天氣乾燥，內火外燥很容易誘發口腔上火。

3、體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。感冒患者則要區別對待，如果是風寒型感冒，建議吃些橘子，因為橘子絡可以潤肺。如是風熱型感冒，最好不吃。對已經上火的人羣，應避免吃橘子，以免火上澆油。

4、橘子的吃法是很有講究的，吃橘子的時候最好，連着橘絡一起吃掉，因為橘絡有降火的作用，烤着吃也是很有作用的，而且每天三個橘子會對咳嗽、食慾不振、消化不良有着很好的作用，大家要記得哦。

喜歡吃橘子的朋友們，你們知道月經期間，特別是痛經期間能否吃橘子嗎？橘子是一種十分美味的水果，對我們的身體也有一定的幫助，但是痛經可以吃橘子嗎？這個問題值得我們去深思，因為這是關係到我們的身體的問題，現在我們就去上文找找答案吧。