女腎虛吃什麼

一般，人們都認為腎虛是男人的專利，上海名中醫劉春天教授認為，俗話説：“男怕傷肝，女怕傷腎”，根據女性的生理特徵，其實女性也容易患上腎虛，那麼女腎虛的飲食應該是怎麼樣的呢，下面我們來介紹一下女腎虛吃什麼，為大家解惑。

女腎虛吃什麼

1、龍眼乾

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

2、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

3、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

5、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。

6、當歸

當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

7、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

8、海蔘

可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。

推薦食譜

一、蓮子燉排骨

材料

排骨400g，蓮子100g，八角1個，輔料鹽適量，葱花適量。

做法

1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋，水煮開。

2、撈出排骨，洗淨浮沫，瀝乾水。

3、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內，加適量清水。

4、之後加蓋燉煮，大火上汽後轉小火，燉25分鐘。

5、加少許食鹽調味，撒適量葱花即可。

功效

新鮮的蓮子燉排骨，這是很好吃的菜了，蓮子有清香，排骨有鮮味，加在一起又是可以補腎的，因此腎虛的女性不妨多食用。

二、當歸烏骨雞

材料

枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

做法

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時，另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效

滋補肝腎，養血調經。

三、龍眼蝦球

材料

龍眼20顆，明蝦10只，胡蘿蔔1塊，蘆筍3根，玉米1段，生粉、鹽、黃酒適量。

做法

1、明蝦剝殼取蝦仁，胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。

2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥，在剁好的蝦泥裏放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉，順時針方向攪拌均勻。

3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進龍眼肉裏。

4、鍋中燒水，將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤裏，待上汽後大火蒸10分鐘即可。

功效

龍眼乾即桂圓肉，用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

女腎虛不可怕也不丟人，只要掌握好女腎虛吃什麼，再大的問題都會有所緩解。所以説食療真的是很有用的治療方法，起碼相比於藥物治療來説更加便宜更加便利，所以女性同志一旦患了腎虛不要害怕，在去看醫生的基礎上，配合相應的食療，一定會有很好的治療效果的。