女孩腎虛吃什麼

在生活中有很多女性的體質都比較差，而且還很容易出現腎虛的現象。,腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，補腎和女性的健康與美麗有密切的關係。那麼，女孩腎虛吃什麼？想知道的話就繼續閲讀文章吧。

女孩腎虛吃什麼 

1、山藥百合大棗粥

做法

材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

功效

山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

2、板栗燉雞翅

板栗洗淨。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝取慄肉，備用。雞翅焯水，瀝乾水分，用刀開花，利於入味。起油鍋，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。出香味後，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調味，加一點點老抽上色。雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入葱絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

3、鮮土茯苓煲乳鴿

各物分別洗淨。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下宰洗淨的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。

4、紫米蓮子甜湯

紫米洗淨，用清水浸泡2小時後瀝乾備用;蓮子洗淨備用;將紫米放入煲內，倒入6碗水煮沸，轉小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嚐。

5、黑米桂圓粥

先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

6、枸杞羊肉湯

羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊待用;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入鍋中與羊肉同煮;放入鹽、葱，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;待羊肉熟爛出鍋即可。

7、烏雞黃芪湯

將烏雞洗淨去皮切塊，將黃芪與薑片洗淨後放入鍋中，放入適量水，大火煮開後文火熬製至雞肉變軟爛即可。

女人也會腎虛，光是吃藥對於腎虛患者來説其實並不愉快。而除了以上提過的食物療法，據研究表明，部分水果也具有補腎的功能。女人腎虛除了要注意哪些東西不能吃、哪些適宜吃外，還需要把握飲食的“度”。最後，不要忘了分享女孩腎虛吃什麼給你身邊的朋友。