月經不正常吃什麼
許多女性有月經不正常的問題，月經不正常包括月經經期及週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。知道月經不正常吃什麼嗎？平時飲食上注意多吃些對調理月經不調有幫助。那麼，月經不正常吃什麼？現在就跟着小編來看一下月經不調吃的食物吧。
月經不正常吃什麼
1、 飲食清淡
飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助於消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、 適宜水果
除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
3、 月經期會損失一部分血液
月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
4、 滋陰養血，酸味當先
中醫認為：“經水出諸腎”，因此調經當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來説，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助於調經。因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，對於女性身體是比較有益處的。
5、 補充蛋白質
蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。
6、 月經期後的調養
在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
月經不規律的治療食譜
1、姜棗紅糖水
材料
大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法
將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效
具有温經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
2、黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
做法
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
3、韭汁紅糖飲
材料
需要鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兑入韭菜汁，即可飲用。
功效
具有温經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
上面為大家介紹月經不正常吃什麼的妙方，提供給大家供大家參考，女人特備應該在這個時候對自己好，但不要因為月經不調而胡亂的吃，經期飲食是要特別注意的哦！作為女人應該好好呵護自己，多吃對自己有幫助的食品吧。
