月經期間吃什麼菜好？，月經能吃辣嗎

隨着生活水平的日益提高，人們的飲食習慣也各不相同，有些人喜歡吃甜食，有些人卻偏愛吃辣食，比如辣條、鴨脖等零食就很受歡迎，特別是一些女同志更是如此。但是作為一名女同志， 每個月都有幾天是特殊時期，在月經來的特殊時機，可以吃辣的零食嗎？

一、女孩在月經能吃辣嗎?

眾所周知女性在生理期間最好不要吃辣的，如果女性在經期吃了辛辣的食物的話則更容易引起痛經、經血過多、月經不調等一系列問題。其實從健康的角度上説女性在生理期不僅不能吃辣的，還有很多食物也是經期女性的禁忌。

1、生冷類的食物：中醫裏的性涼食物是經期是一定不能吃的，否則非常容易引起痛經，月經不調。這是因為生冷類的食物容易引起經行不暢，影響正常的經血的流通，通則不痛，不通則痛，經血不通則更易引起痛經。因此像梨、香蕉、荸薺、竹筍、柿子、螃蟹等這些涼性食物如果是平時吃的話則有清熱解毒、滋陰降火氣的作用。可是對於經期的女性而言卻是大忌。

2、熱性的食物：熱性的食物可以理解為温熱性的食物。中醫認為女性在經期同樣不能吃熱性的食物。因為血熱則狂行，故如果女性在經期食用過多的熱性食品的話則容易引起月經出血量過多，久而久之也有加重貧血的嫌疑。因此建議經期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等熱性的食物。

3、酸性的食物：還有一部分女性由於生理激素的變化，可能會有食慾不振的問題，因此會選擇一些酸性食物來幫助打開個人的胃口，事實上酸味的食物也會使得女性的經血量變少，更易引起經血不暢的，因此建議經期最好不要吃檸檬、醋、山楂等酸味食品。

二、月經期間吃什麼菜好？

1、菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

3、南瓜

由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

通過上文的分享，我們知道女人在月經能吃辣嗎？肯定是不行的！即使你再喜歡辣的零食也不行，在每個月的特殊時期一定要管好自己的嘴巴，不能引病傷身。這在幾天裏，要多喝開水，不吃冷食，吃一些平和温補的食物，心情愉悦的度過大姨媽來的時期。