怎麼樣調經

很多人都知道，來大姨媽期間是比較痛苦的，所以我們女人要好好愛護自己，月經不調也是一件非常痛苦的事情，來月經期間會小腹痛，不過這都是很正常的事情，那麼怎麼樣調經呢，這是個問題，接下來，讓我們來看看下面這篇文章吧。

怎麼樣調經

1.五穀

燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等，這些既是五穀類食物，又是種子植物，營養十分豐富。穀類食物可以養肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。女生們怎能錯過?在清明時節可多吃五穀湯，隨意用自己喜歡的五穀搭配熬湯，或者煮粥都可以。

2.菠菜

作為春季時令蔬菜，菠菜出現在飯桌上的頻率越來越高。菠菜有滋陰潤燥、養血舒肝的作用。對春季容易引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等症狀都有較好的輔助治療功效。

3.薺菜

薺菜最受女生歡迎的作用就是因其富含纖維並且熱量低，可以減肥、潤膚，起到美容功效。另外，薺菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題，還具有強筋健骨、明目養肝、潤肺和中的作用。

4.銀耳

銀耳是平民補品，但是卻能夠和人蔘、燕窩等媲美，是女性的最佳養顏食品。銀耳常用來煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。而且女性月經不調、大便祕結都可以食用銀耳湯。同時，

5.山藥

山藥對人體的普遍保健功效就是因為山藥可以改善人的消化功能，增強體質，同時益氣健脾。山藥在中醫上有極好的讚譽，因為山藥可以預防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動脈硬化，同時多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。另外，在山藥中有一種物質叫做多巴胺，可以擴張血管，促進血液循環。

6、薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

7、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。對於體質寒涼的女性來説，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

怎麼樣調經呢，這是很多女人都想知道的問題，那麼看完上面這篇文章之後，是不是有所瞭解了呢，來大姨媽期間，女生可一定要注意自己的身體哦，什麼該吃什麼不該吃，都應該要記得很牢，大家千萬不忘記了哦。也可以告訴周圍的朋友們。